هفت گنج
-
![]()
مزایای نیتریک اکسید و نحوه افزایش سطوح آن در بدن به طور طبیعیتنها چند دهه پیش بود که توجه مردم به نیتریک اکسید شروع شد. این مولکول که در سال 1992 به عنوان مولکول سال نامگذاری شد، قبلاً جنبه بسیار کم ارزشی از سلامت انسان به حساب می آمد. چندین سال بعد، در سال 1998، سه دانشمند به دلیل کشف اینکه نیتریک اکسید یک مولکول کلیدی در سیستم قلبی عروقی است...
-
![]()
راهکارهای مفید برای تحرک بیشتر در زندگی روزمرهتحرک داشته باشید! تحقیقات نشان می دهد نشستن بیش از حد تهدید کننده سلامت و زندگی فرد است. نشستن طولانی مدت احتمال ابتلا به انواع مختلف سرطان، دیابت نوع 2، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات کمر و گردن را افزایش می دهد. ما در این مطلب به شما راهکارهای نشان می دهیم تا بتوانید بیشتر تحرک...
-
![]()
چگونه گرسنگی شدید خود را بعد از یک تمرین سخت کنترل کنیداین برای بهترین ها هم اتفاق می افتد. یک تمرین طاقت فرسا را تمام می کنید، عرق از بدن تان می چکد و اولین چیزی که به ذهنتان می رسد گرسنگی و غذاست. البته، خوردن یک میان وعده ریکاوری حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم بعد از تمرین باعث بازیابی انرژی و ترمیم عضلات می شود...
-
![]()
چگونه گرسنگی شدید خود را بعد از یک تمرین سخت کنترل کنیداین برای بهترین ها هم اتفاق می افتد. یک تمرین طاقت فرسا را تمام می کنید، عرق از بدن تان می چکد و اولین چیزی که به ذهنتان می رسد گرسنگی و غذاست. البته، خوردن یک میان وعده ریکاوری حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم بعد از تمرین باعث بازیابی انرژی و ترمیم عضلات می شود...
-
![]()
پیوند تروما در یک رابطه چیست؟عبارت « پیوند تروما » یکی از آن مفاهیم روان شناختی است (مانند سبک های دلبستگی و گاز لایتینگ ) که راه خود را به آگاهی عمومی باز کرده است و در گفتگوهای معمولی مورد سوء استفاده قرار گرفتن است. پیوند تروما مفهومی مهم برای درک و استفاده صحیح دارد. در اینجا، با باورهای غلط رایج، معنای...
-
![]()
پیوند تروما در یک رابطه چیست؟عبارت « پیوند تروما » یکی از آن مفاهیم روان شناختی است (مانند سبک های دلبستگی و گاز لایتینگ ) که راه خود را به آگاهی عمومی باز کرده است و در گفتگوهای معمولی مورد سوء استفاده قرار گرفتن است. پیوند تروما مفهومی مهم برای درک و استفاده صحیح دارد. در اینجا، با باورهای غلط رایج، معنای...
-
![]()
پیوند تروما در یک رابطه چیست؟عبارت « پیوند تروما » یکی از آن مفاهیم روان شناختی است (مانند سبک های دلبستگی و گاز لایتینگ ) که راه خود را به آگاهی عمومی باز کرده است و در گفتگوهای معمولی مورد سوء استفاده قرار گرفتن است. پیوند تروما مفهومی مهم برای درک و استفاده صحیح دارد. در اینجا، با باورهای غلط رایج، معنای...
-
![]()
7 ترفند خانه‌داری برای خانم‌های باسلیقهخانهداری خانه‌داری یکی از مهارت‌های مهمی است که برخی از افراد باسلیقه در آن برتری دارند. هنر خلق فضایی زیبا، آرامش‌بخش و مثبت، نشان‌دهنده سلیقه و استعدادهای فردی خواهد بود. ترفندهای خانه داری مختلفی وجود دارند که شما باتوجه‌به تمرکز خودتان بر موضوع خاص در محیط خانه باید به‌دنبال...
-
![]()
سفر به شمال با قطار؛ متفاوت‌ترین سفر عمرتانسفر به شمال با قطار شمال ایران یکی از مناطق زیبا و گردشگرپذیر کشور است که شامل سه استان گیلان، مازندران و گلستان است. این منطقه با داشتن آب و هوای معتدل و مرطوب، جنگل‌های سرسبز، دریای خزر، رشته‌کوه البرز، آثار تاریخی و فرهنگ متنوع و غنی، هر ساله میزبان صدها هزار گردشگر از داخل و...
-
![]()
با نوشیدن نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟مسلماً یکی از گیج کننده ترین بحث ها در حال حاضر در دنیای سلامت و تغذیه این است که کدام یک بهتر است: نوشابه معمولی یا نوشابه رژیمی . نوشابه معمولی مملو از قندهای افزوده شده است، گاهی اوقات تا 50 یا 60 گرم در یک بطری و تحقیقات نشان می دهد که با گذشت زمان، مصرف بیش از حد قند افزوده می تواند...
-
![]()
به چه دلایلی به شریک سابق خود بازمی گردید؟این رابطه کار نمی کند و شما مدتی است که او را می شناسید. بنابراین، پس از مدتی آشفتگی عاطفی، تفکر دقیق و جسارت فراوان، در نهایت از او جدا می شوید. اما چند ماه بعد، شما دوباره شروع به معاشرت می کنید؟! چرا؟ چرا شما (مثل خیلی های دیگر) مدام به سراغ شریک سابق خود می روید جوری که انگار از...
-
![]()
به چه دلایلی به شریک سابق خود بازمی گردید؟این رابطه کار نمی کند و شما مدتی است که او را می شناسید. بنابراین، پس از مدتی آشفتگی عاطفی، تفکر دقیق و جسارت فراوان، در نهایت از او جدا می شوید. اما چند ماه بعد، شما دوباره شروع به معاشرت می کنید؟! چرا؟ چرا شما (مثل خیلی های دیگر) مدام به سراغ شریک سابق خود می روید جوری که انگار از...
-
![]()
گردوی پکان چیست و چه خواصی داردپکان یک نوع گردو از خانواده گردو (Juglandaceae) بومی مناطق معتدل آمریکای شمالی است که بسیار غنی بوده و متمایز از نظر طعم و بافت، دارای یکی از بالاترین میزان چربی در بین هر محصول گیاهی و ارزش کالری نزدیک به کره است. ارتفاع درختان پکان گهگاه به حدود 50 متر و قطر تنه 2 متر می رسد. دارای پوست...
-
![]()
گردوی پکان چیست و چه خواصی داردپکان یک نوع گردو از خانواده گردو (Juglandaceae) بومی مناطق معتدل آمریکای شمالی است که بسیار غنی بوده و متمایز از نظر طعم و بافت، دارای یکی از بالاترین میزان چربی در بین هر محصول گیاهی و ارزش کالری نزدیک به کره است. ارتفاع درختان پکان گهگاه به حدود 50 متر و قطر تنه 2 متر می رسد. دارای پوست...
-
![]()
تزریق فیلر لب چطور انجام می شود و چقدر ماندگاری دارد؟تزریق فیلر به لب یک عمل زیبایی رایج است که می‌تواند لب‌های پرتر و حجیم‌تری برای شما به ارمغان بیاورد؛ در واقع این روزها فیلر تزریقی رایج‌ترین روش بزرگ کردن لب است. انواع مختلفی از فیلرهای پوستی وجود دارد که می‌توان آنها را به لب‌ها و نواحی اطراف دهان تزریق کرد؛ اما رایج‌ترین فیلرهای...
-
![]()
تزریق فیلر لب چطور انجام می شود و چقدر ماندگاری دارد؟تزریق فیلر به لب یک عمل زیبایی رایج است که می‌تواند لب‌های پرتر و حجیم‌تری برای شما به ارمغان بیاورد؛ در واقع این روزها فیلر تزریقی رایج‌ترین روش بزرگ کردن لب است. انواع مختلفی از فیلرهای پوستی وجود دارد که می‌توان آنها را به لب‌ها و نواحی اطراف دهان تزریق کرد؛ اما رایج‌ترین فیلرهای...
-
![]()
رژیم غذایی شکم صفر چیست؟رژیم غذایی شکم صفر یک برنامه رژیم غذایی و ورزشی است که بر 9 غذای قدرتمند و موثر برای کاهش وزن مانند گوشت و ماهی بدون چربی، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل، حبوبات، چربی های سالم، اسموتی های حاوی پروتئین، ادویه ها و … حتی شکلات تلخ تمرکز دارد. همچنین برخی از گزینه های کمتر سالم...
-
![]()
ترجمه رسمی برای مهاجرت تحصیلیمهاجرت تحصیلی اگر می خواهید رویاهای تان را در کشور دیگری دنبال کنید و در دانشگاه های خارجی تحصیل کنید، باید اسناد و مدارک شخصی و تحصیلی تان را به آن ها ارائه دهید. در واقع، باید ترجمه رسمی اسناد و مدارک تان را ارائه دهید. اما ترجمه رسمی چیست؟ برای ترجمه رسمی اسناد و مدارک، باید به...
-
![]()
ترجمه رسمی برای مهاجرت تحصیلیمهاجرت تحصیلی اگر می خواهید رویاهای تان را در کشور دیگری دنبال کنید و در دانشگاه های خارجی تحصیل کنید، باید اسناد و مدارک شخصی و تحصیلی تان را به آن ها ارائه دهید. در واقع، باید ترجمه رسمی اسناد و مدارک تان را ارائه دهید. اما ترجمه رسمی چیست؟ برای ترجمه رسمی اسناد و مدارک، باید به...
-
![]()
ترجمه رسمی برای مهاجرت تحصیلیمهاجرت تحصیلی اگر می خواهید رویاهای تان را در کشور دیگری دنبال کنید و در دانشگاه های خارجی تحصیل کنید، باید اسناد و مدارک شخصی و تحصیلی تان را به آن ها ارائه دهید. در واقع، باید ترجمه رسمی اسناد و مدارک تان را ارائه دهید. اما ترجمه رسمی چیست؟ برای ترجمه رسمی اسناد و مدارک، باید به...
-
![]()
آیا تغذیه با محدود زمانی می تواند به مدیریت علائم آلزایمر کمک کند؟محققان در یک آزمایش بر روی موش دریافتند که تغذیه با محدود زمانی ممکن است به مدیریت علائم بیماری آلزایمر کمک کند. روزه داری متناوب یا تغذیه با محدودیت زمانی، شامل محدود کردن انرژی دریافتی به دوره های زمانی ثابت و روزه گرفتن خارج از این زمان ها است. این عمل با چندین فواید سلامتی مانند بهبود...
-
![]()
آیا تغذیه با محدود زمانی می تواند به مدیریت علائم آلزایمر کمک کند؟محققان در یک آزمایش بر روی موش دریافتند که تغذیه با محدود زمانی ممکن است به مدیریت علائم بیماری آلزایمر کمک کند. روزه داری متناوب یا تغذیه با محدودیت زمانی، شامل محدود کردن انرژی دریافتی به دوره های زمانی ثابت و روزه گرفتن خارج از این زمان ها است. این عمل با چندین فواید سلامتی مانند بهبود...
-
![]()
آیا تغذیه با محدود زمانی می تواند به مدیریت علائم آلزایمر کمک کند؟محققان در یک آزمایش بر روی موش دریافتند که تغذیه با محدود زمانی ممکن است به مدیریت علائم بیماری آلزایمر کمک کند. روزه داری متناوب یا تغذیه با محدودیت زمانی، شامل محدود کردن انرژی دریافتی به دوره های زمانی ثابت و روزه گرفتن خارج از این زمان ها است. این عمل با چندین فواید سلامتی مانند بهبود...
-
![]()
رژیم تنظیم مجدد هورمون چیست؟دکتر سارا گاتفرید، متخصص زنان، نخستین کسی بود که رژیم غذایی تنظیم مجدد هورمون را با هدف تنظیم مجدد هورمون های متابولیک برای تشویق کاهش وزن ایجاد کرد. این برنامه 21 روزه اساساً یک رژیم غذایی حذفی است که برای اصلاح عدم تعادل هورمونی نیاز به حذف گوشت، الکل، میوه، غلات و لبنیات دارد. رژیم...
-
![]()
رژیم تنظیم مجدد هورمون چیست؟دکتر سارا گاتفرید، متخصص زنان، نخستین کسی بود که رژیم غذایی تنظیم مجدد هورمون را با هدف تنظیم مجدد هورمون های متابولیک برای تشویق کاهش وزن ایجاد کرد. این برنامه 21 روزه اساساً یک رژیم غذایی حذفی است که برای اصلاح عدم تعادل هورمونی نیاز به حذف گوشت، الکل، میوه، غلات و لبنیات دارد. رژیم...
-
![]()
15 غذا و نوشیدنی ادرار آور طبیعی به گفته متخصصان تغذیهاحساس پف کردن پس از خوردن یک وعده غذایی خوشمزه و در عین حال شور، در زمان نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا یائسگی برای هیچ کس جالب نیست. نفخ شکایت رایجی است که تقریباً برای همه ما اتفاق می افتد اما رسیدگی به آن آسان نیست. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را نگه می دارد، خواه به...
-
![]()
15 غذا و نوشیدنی ادرار آور طبیعی به گفته متخصصان تغذیهاحساس پف کردن پس از خوردن یک وعده غذایی خوشمزه و در عین حال شور، در زمان نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا یائسگی برای هیچ کس جالب نیست. نفخ شکایت رایجی است که تقریباً برای همه ما اتفاق می افتد اما رسیدگی به آن آسان نیست. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را نگه می دارد، خواه به...
-
![]()
15 غذا و نوشیدنی ادرار آور طبیعی به گفته متخصصان تغذیهاحساس پف کردن پس از خوردن یک وعده غذایی خوشمزه و در عین حال شور، در زمان نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا یائسگی برای هیچ کس جالب نیست. نفخ شکایت رایجی است که تقریباً برای همه ما اتفاق می افتد اما رسیدگی به آن آسان نیست. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را نگه می دارد، خواه به...
-
![]()
15 غذا و نوشیدنی ادرار آور طبیعی به گفته متخصصان تغذیهاحساس پف کردن پس از خوردن یک وعده غذایی خوشمزه و در عین حال شور، در زمان نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا یائسگی برای هیچ کس جالب نیست. نفخ شکایت رایجی است که تقریباً برای همه ما اتفاق می افتد اما رسیدگی به آن آسان نیست. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را نگه می دارد، خواه به...
-
![]()
15 غذا و نوشیدنی ادرار آور طبیعی به گفته متخصصان تغذیهاحساس پف کردن پس از خوردن یک وعده غذایی خوشمزه و در عین حال شور، در زمان نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا یائسگی برای هیچ کس جالب نیست. نفخ شکایت رایجی است که تقریباً برای همه ما اتفاق می افتد اما رسیدگی به آن آسان نیست. نفخ زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را نگه می دارد، خواه به...
-
![]()
رژیم غذایی پگان چیست؟اینطور به نظر می رسد که رژیم پالئو و گیاهخواری با یکدیگر متضاد هستند اما یک رژیم نسبتاً جدید نشان می دهد که آنها می توانند به عنوان یک الگوی غذایی واحد با هم همزیستی کنند. رژیم غذایی پگان (مانند پالئو + وگان) رژیم غذایی فرضی گوشت محور اجداد ما را با غذا خوردن مبتنی بر گیاه ترکیب می کند....
-
![]()
7 راهکار موثر برای درمان استرس و اضطراباسترس از حالت‌های جدانشدنی زندگی روزمره محسوب می‌شود؛ همه افراد در هر سنی به دلیل چالش‌های بزرگ و کوچک دچار اضطراب می‌شوند. در اصل استرس پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های خاص است. با اینکه خلاص شدن همیشگی از استرس کمی غیرممکن به نظر می‌رسد، بااین‌‌حال اضطراب قابل کنترل است. در سال‌های اخیر...
-
![]()
7 راهکار موثر برای درمان استرس و اضطراباسترس از حالت‌های جدانشدنی زندگی روزمره محسوب می‌شود؛ همه افراد در هر سنی به دلیل چالش‌های بزرگ و کوچک دچار اضطراب می‌شوند. در اصل استرس پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های خاص است. با اینکه خلاص شدن همیشگی از استرس کمی غیرممکن به نظر می‌رسد، بااین‌‌حال اضطراب قابل کنترل است. در سال‌های اخیر...
-
![]()
7 راهکار موثر برای درمان استرس و اضطراباسترس از حالت‌های جدانشدنی زندگی روزمره محسوب می‌شود؛ همه افراد در هر سنی به دلیل چالش‌های بزرگ و کوچک دچار اضطراب می‌شوند. در اصل استرس پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های خاص است. با اینکه خلاص شدن همیشگی از استرس کمی غیرممکن به نظر می‌رسد، بااین‌‌حال اضطراب قابل کنترل است. در سال‌های اخیر...
-
![]()
7 راهکار موثر برای درمان استرس و اضطراباسترس از حالت‌های جدانشدنی زندگی روزمره محسوب می‌شود؛ همه افراد در هر سنی به دلیل چالش‌های بزرگ و کوچک دچار اضطراب می‌شوند. در اصل استرس پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های خاص است. با اینکه خلاص شدن همیشگی از استرس کمی غیرممکن به نظر می‌رسد، بااین‌‌حال اضطراب قابل کنترل است. در سال‌های اخیر...
-
![]()
7 راهکار موثر برای درمان استرس و اضطراباسترس از حالت‌های جدانشدنی زندگی روزمره محسوب می‌شود؛ همه افراد در هر سنی به دلیل چالش‌های بزرگ و کوچک دچار اضطراب می‌شوند. در اصل استرس پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های خاص است. با اینکه خلاص شدن همیشگی از استرس کمی غیرممکن به نظر می‌رسد، بااین‌‌حال اضطراب قابل کنترل است. در سال‌های اخیر...
-
![]()
بیگانه هراسی یا زینوفوبیا چیستبیگانه هراسی یک ترس مداوم و شدید از غریبه ها است. ترس از غریبه ها یک فوبی خاص است که نوعی اختلال اضطرابی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم می باشد. فوبیای خاص یک ترس مشخص و مداوم از یک شیء، محیط، فعالیت یا موقعیت خاص محسوب می شود. اگرچه بیگانه هراسی گاهی اوقات می...
-
![]()
بیگانه هراسی یا زینوفوبیا چیستبیگانه هراسی یک ترس مداوم و شدید از غریبه ها است. ترس از غریبه ها یک فوبی خاص است که نوعی اختلال اضطرابی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم می باشد. فوبیای خاص یک ترس مشخص و مداوم از یک شیء، محیط، فعالیت یا موقعیت خاص محسوب می شود. اگرچه بیگانه هراسی گاهی اوقات می...
-
![]()
بیگانه هراسی یا زینوفوبیا چیستبیگانه هراسی یک ترس مداوم و شدید از غریبه ها است. ترس از غریبه ها یک فوبی خاص است که نوعی اختلال اضطرابی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم می باشد. فوبیای خاص یک ترس مشخص و مداوم از یک شیء، محیط، فعالیت یا موقعیت خاص محسوب می شود. اگرچه بیگانه هراسی گاهی اوقات می...
-
![]()
بیگانه هراسی یا زینوفوبیا چیستبیگانه هراسی یک ترس مداوم و شدید از غریبه ها است. ترس از غریبه ها یک فوبی خاص است که نوعی اختلال اضطرابی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم می باشد. فوبیای خاص یک ترس مشخص و مداوم از یک شیء، محیط، فعالیت یا موقعیت خاص محسوب می شود. اگرچه بیگانه هراسی گاهی اوقات می...
-
![]()
فواید دویدن برای سلامتیاز فواید دویدن چه می دانید؟ بر اساس داده های گردآوری شده، 17.6 میلیون نفر در مسابقات دو در سال 2019 ثبت نام کردند. اگرچه این تعداد قابل توجه است اما نسبت به سال 2018، 2.7 درصد کاهش یافته است و نسبت به سال 2013 که 19 میلیون دونده از خط پایان در مسابقات دو عبور کردند، کاهش ثابتی را در...
-
![]()
از بین هتل زندیه و هتل چمران شیراز کدامیک را برای اقامت انتخاب کنیم؟هتل زندیه شیراز اگر عازم سفر به شیراز هستید، ممکن است تصمیم بگیرید یکی از هتلهای مجلل این شهر را رزرو کنید. در همین راستا قصد داریم به معرفی دو مورد از مجللترین هتلهای شیراز بپردازیم که امکانات فوقالعادهای را در اختیار شما قرار میدهند. آگاهی از این اطلاعات به شما کمک میکند...
-
![]()
چند راه حل ساده برای مقابله با عرق کردن در تابستانبدن دارای دو تا چهار میلیون غده عرق، در زیر بغل، پا، کف دست، کشاله ران و روی پیشانی است. عرق کردن یکی از واکنش های طبیعی بدن است و به‌صورت نرمال، تمامی انسان ها در طول روز و فعالیت‌های خود، عرق می‌کنند. عوامل بسیار زیادی باعث عرق کردن افراد می‌شود. رژیم‌های غذایی مختلف، رطوبت...
-
![]()
چند راه حل ساده برای مقابله با عرق کردن در تابستانبدن دارای دو تا چهار میلیون غده عرق، در زیر بغل، پا، کف دست، کشاله ران و روی پیشانی است. عرق کردن یکی از واکنش های طبیعی بدن است و به‌صورت نرمال، تمامی انسان ها در طول روز و فعالیت‌های خود، عرق می‌کنند. عوامل بسیار زیادی باعث عرق کردن افراد می‌شود. رژیم‌های غذایی مختلف، رطوبت...
-
![]()
چند راه حل ساده برای مقابله با عرق کردن در تابستانبدن دارای دو تا چهار میلیون غده عرق، در زیر بغل، پا، کف دست، کشاله ران و روی پیشانی است. عرق کردن یکی از واکنش های طبیعی بدن است و به‌صورت نرمال، تمامی انسان ها در طول روز و فعالیت‌های خود، عرق می‌کنند. عوامل بسیار زیادی باعث عرق کردن افراد می‌شود. رژیم‌های غذایی مختلف، رطوبت...
-
![]()
چند راه حل ساده برای مقابله با عرق کردن در تابستانبدن دارای دو تا چهار میلیون غده عرق، در زیر بغل، پا، کف دست، کشاله ران و روی پیشانی است. عرق کردن یکی از واکنش های طبیعی بدن است و به‌صورت نرمال، تمامی انسان ها در طول روز و فعالیت‌های خود، عرق می‌کنند. عوامل بسیار زیادی باعث عرق کردن افراد می‌شود. رژیم‌های غذایی مختلف، رطوبت...
-
![]()
چند راه حل ساده برای مقابله با عرق کردن در تابستانبدن دارای دو تا چهار میلیون غده عرق، در زیر بغل، پا، کف دست، کشاله ران و روی پیشانی است. عرق کردن یکی از واکنش های طبیعی بدن است و به‌صورت نرمال، تمامی انسان ها در طول روز و فعالیت‌های خود، عرق می‌کنند. عوامل بسیار زیادی باعث عرق کردن افراد می‌شود. رژیم‌های غذایی مختلف، رطوبت...
-
![]()
رژیم غذایی 21 روزه دکتر آز چیست؟دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش...
-
![]()
رژیم غذایی 21 روزه دکتر آز چیست؟دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش...
-
![]()
رژیم غذایی 21 روزه دکتر آز چیست؟دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش...
-
![]()
رژیم غذایی 21 روزه دکتر آز چیست؟دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش...
-
![]()
رژیم غذایی 21 روزه دکتر آز چیست؟دکتر محمت آز، پزشک مشهور، رژیم غذایی 21 روزه ای برای کاهش وزن تهیه کرد. یک برنامه رژیم غذایی سه هفته ای که هدف آن کاهش وزن سریع و در نهایت یک رژیم متعادل و کم کالری برای مدیریت طولانی مدت وزن است. این رژیم غذایی مصرف پروتئین های گیاهی، سبزیجات غیر نشاسته ای و چربی های سالم را برای کاهش...
-
![]()
کمبود این مواد مغذی می تواند شما را بیمار کندامروزه میانگین مصرف وعده های غذایی در رستوران ها بیش از چهار برابر بیشتر از دهه هفتاد سال پیش است و طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بزرگسالان به طور میانگین 12 کیلوگرم سنگین تر هستند. علیرغم فراوانی شرم آور غذا، بسیاری از آمریکایی ها هنوز ناآگاهانه از کمبود مواد مغذی...
-
![]()
کمبود این مواد مغذی می تواند شما را بیمار کندامروزه میانگین مصرف وعده های غذایی در رستوران ها بیش از چهار برابر بیشتر از دهه هفتاد سال پیش است و طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بزرگسالان به طور میانگین 12 کیلوگرم سنگین تر هستند. علیرغم فراوانی شرم آور غذا، بسیاری از آمریکایی ها هنوز ناآگاهانه از کمبود مواد مغذی...
-
![]()
10 راه افزایش انرژی برای دویدنبسیاری از دوندگان عنوان می کنند که انرژی کم یکی از دلایل مهم عدم دویدن آنها به همان اندازه است که می خواهند. خستگی مزمن می‌تواند همه تلاش های شما را برای یک برنامه دویدن مداوم از مسیر خارج کند. با همه اینها، مهم انگیزه است که محدودیت های شما را در زمانی که بدن شما احساس تخلیه می کند،...
-
![]()
10 راه افزایش انرژی برای دویدنبسیاری از دوندگان عنوان می کنند که انرژی کم یکی از دلایل مهم عدم دویدن آنها به همان اندازه است که می خواهند. خستگی مزمن می‌تواند همه تلاش های شما را برای یک برنامه دویدن مداوم از مسیر خارج کند. با همه اینها، مهم انگیزه است که محدودیت های شما را در زمانی که بدن شما احساس تخلیه می کند،...
-
![]()
آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟بلیط اصفهان در این نوشته می‌خواهیم به بررسی سؤالی بپردازیم که ممکن است در ذهن بسیاری از مسافران اصفهان به مشهد پیش بیاید: «آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟». سفر از یک شهر به شهر دیگر همواره یک تجربه هیجان‌انگیز است و برنامه‌ریزی صحیح و هوشمندانه می‌تواند...
-
![]()
آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟بلیط اصفهان در این نوشته می‌خواهیم به بررسی سؤالی بپردازیم که ممکن است در ذهن بسیاری از مسافران اصفهان به مشهد پیش بیاید: «آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟». سفر از یک شهر به شهر دیگر همواره یک تجربه هیجان‌انگیز است و برنامه‌ریزی صحیح و هوشمندانه می‌تواند...
-
![]()
آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟بلیط اصفهان در این نوشته می‌خواهیم به بررسی سؤالی بپردازیم که ممکن است در ذهن بسیاری از مسافران اصفهان به مشهد پیش بیاید: «آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟». سفر از یک شهر به شهر دیگر همواره یک تجربه هیجان‌انگیز است و برنامه‌ریزی صحیح و هوشمندانه می‌تواند...
-
![]()
آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟بلیط اصفهان در این نوشته می‌خواهیم به بررسی سؤالی بپردازیم که ممکن است در ذهن بسیاری از مسافران اصفهان به مشهد پیش بیاید: «آیا بلیط ارزان اصفهان مشهد را باید در زمان خاصی رزرو کرد؟». سفر از یک شهر به شهر دیگر همواره یک تجربه هیجان‌انگیز است و برنامه‌ریزی صحیح و هوشمندانه می‌تواند...
گزارش تخلف
تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.