مواد لازم برای تهیه دستور اول غذای رژیمی گیاهی خوشمزه با کدو چهار عدد کدو سبز کوچک یا دو عدد بزرگ نمک دو عدد گوجه فرنگی برای کل دستور عدد تخم مرغ خام فلفل سیاه دو حبه سیر برای کل دستور یک مشت جعفری سه قاشق غذاخوری ماست شش قاشق غذاخوری آرد نمک یک قاشق غذاخوری روغن زیتون موزارلا ۸۰ گرم / نصف پیمانه در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت به مدت بیست دقیقه بپزید.
منبع: ECO_COOK