آکاایران:
![,تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین, ورزش کردن در بارداری ,ورزش زنان باردار,[categoriy]](http://cdn4.akairan.com/files/images/20161209/201612/201612925544124150a.jpg "تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین - مجله تصویر زندگی")
تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین
تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین - آکاتأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین, ورزش کردن در بارداری ,ورزش زنان باردار,ورزش در دروان حاملگی ,زایمان راحت,زایمان آسان,تناسب وزن,تقویت عضلات کف لگن
آکاایران: تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین
ورزش در دوران بارداری علاوه بر اینکه به زایمان راحت تر، تناسب وزن و فشار خون و همچنین تقویت عضلات کف لگن کمک می کند، برای سلامت جنین در حال رشد بینهایت مهم است.
به گزارش آکاایران: در خصوص ورزش کردن در دوران باداری بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت ۳۰ دقیقه بسیار توصیه شده است. اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند.
گذشته از آنکه ورزش در دوران بارداری به زایمان راحت تر، تناسب وزن و فشار خون و همچنین تقویت عضلات کف لگن کمک می کند، بهتر است بدانید برای سلامت جنین در حال رشد بینهایت مهم است.
ورزش در دوران بارداری چه تاثیری در سلامت جنین داردمغز بهتر رشد می کند
در سال ۲۰۱۳ بین دو گروه از نوزادان متولد شده از نظر رشد شناختی و عقلانی، مقایسه ای صورت گرفت. نیمی از نوزادان متعلق به مادرانی بودند که در طول بارداری حداقل ۳ روز در هفته و به مدت ۲۰ دقیقه ورزش های قلبی و عروقی ( مثل پیاده روی ) انجام می دادند و نیمی دیگر نوزادانی بودند که مادران آنها در طول این دوران کم تحرک بودند.
محققان چگونگی پاسخ مغز هر دو گروه نسبت به صداها را در سن یک ماهگی با یکدیگر مقایسه کردند. آنها دریافتند نوزادانی که از مادران ورزشکار متولد شدند دارای عملکرد مغزی بهتری هستند. اما نوزادانی که مادران آنها فعالیت زیادی نداشتند عکس العمل کمتری از خود نشان دادند.
![,تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین, ورزش کردن در بارداری ,ورزش زنان باردار,[categoriy]](http://cdn4.akairan.com/files/images/20161209/201612/201612925544124521a.jpg "تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین - مجله تصویر زندگی")
تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین
افزایش سلامت در قلب و عروق
بر اساس تحقیقاتی که در زمینه فعالیت قلبی مادران باردار و نوزادانشان صورت گرفت، محققان دریافتند فعالیتهای ایروبیکی به همان اندازه که به مادر کمک می کند روی نوزاد او نیز تاثیر می گذارد.
خانمهایی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند از نظر فعالیت فیزیکی دارای سطح متفاوتی بودند. محققان دریافتند، سرعت ضربان قلب نوزادان در مادرانی که در دوران بارداری، ۳ روز در هفته و حداکثر به مدت ۳۰ دقیقه در روز ورزش می کردند کمتر ( یکی از نشانه های سلامت قلب) است. این آزمایش زمانیکه نوزادان این دسته از خانمها در سن ۲ ماهگی بودند، مجدد انجام شد و همچنان سرعت ضربان قلب آنها کم بود. همچنین تغییر پذیری ضربان قلب آنها شرایط مساعد تری داشت. این نشان دهنده آن است که سیستم عصب آنها، قلب را بهتر کنترل می کند.
در نتیجه بهتر است بدانید فعالیت قلبی عروقی سالم در دوران بارداری می تواند بهترین شروع برای سلامت نوزاد در آینده باشد.
وزن سالم تر در زمان تولد
مادرانی که در طول بارداری ورزش می کنند نوزادان آنها در هنگام تولد از وزن مناسب و سالمتری برخوردار هستند.
علاوه بر تاثیر مثبت در وزن هنگام تولد، ورزش کردن در طول بارداری به زایمان آسان تر، تنظیم قند و کاهش ابتلا نوزاد به دیابت کمک می کند. بعضی از محققان بر این باورند، نوزادانی که با وزن مناسب و ایده آل متولد می شوند کمتر به فربگی و اضافه وزن در آینده مبتلا می شوند.
![,تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین, ورزش کردن در بارداری ,ورزش زنان باردار,[categoriy]](http://cdn4.akairan.com/files/images/20161209/201612/201612925544124162a.gif "تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین - مجله تصویر زندگی")
تأثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت جنین
تمرینات ورزشی در دوران بارداری
نی نی سایت
