![,خواص میوه ها,استفاده از میوه ها برای لاغری,استفاده از موز برای لاغری,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161208/201612/2016128233517620700a.jpg "میوه هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند")
میوه هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند
میوه هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند - آکاخواص میوه ها,استفاده از میوه ها برای لاغری,استفاده از موز برای لاغری,میوه های لاغر کننده
آکاایران: میوه هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند
آکاایران: میوه ها و سبزیجات دارای خواص درمانی فراوانی هستند که می توانند به شما در سلامت جسم و روحتان کمک کنند.جالب است بدانید استفاده از برخی میوه ها می توانند به شما در کاهش وزن کمک فراوانی کند.طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف حداقل پنج وعده ۸۰ گرمی از انواع میوه ها و سبزیجات در طول روز خطر ابتلا به مشکلات جسمی را کاهش می دهد.
به گزارش آکاایران: نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مصرف انواع خاصی از میوه ها می تواند به پایین آمدن وزن کمک کند. برخی از این میوه ها شامل موارد زیر است:
هندوانه: از آنجاییکه ۹۰ درصد وزن هندوانه آب است یکی از بهترین میوه ها جهت کاهش وزن است. در ۱۰۰ گرم از هندوانه تنها ۳۰ کالری وجود دارد. همچنین این میوه خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - خوبی از آمینو اسید به نام آرگینین است که کمک می کند چربی سریع تر سوخت شود. مصرف این میوه علاوه بر آنکه آب مورد نیاز بدن را تامین می کند موجب می شود فرد احساس سیری داشته باشد و کمتر بین وعده های غذایی میل به خوردن داشته باشد.
سیب: مصرف یک عدد سیب در طول روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود فرد سریع تر وزن خود را از دست دهد. همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست ۴.۴ گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. خوردن سیب یا گلابی پیش از وعده های غذایی به کاهش قابل توجه وزن منجر می شود.
گریپ فروت: این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. همچنین گریپ فروت های صورتی و قرمز رنگ خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - ی از ویتامین A و لیکوپن است که جداره های عروقی را از آسیب های اکسیدی حفظ می کند. مصرف نیمی از این میوه حدود نیم ساعت پیش از وعده های روزانه به فرد کمک می کند بیشتر احساس سیری داشته باشد.
موز: گرچه یک موز متوسط حاوی ۲۷ گرم کربوهیدرات است می تواند به متوقف شدن افزایش وزن کمک کند زیرا تنها ۱۰۵ کالری دارد. همچنین موز با گرفتگی عضلانی مقابله کرده، از اسیدی شدن جلوگیری می کند و فشار خون را پایین نگه می دارد.
گوجه فرنگی: گوجه فرنگی در گروه میوه ها قرار می گیرد و مملوء از آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش نگهداری آب کمک کند. علاوه بر این با مقاومت لپتین مقابله می کند. لپتین نوعی پروتئین است که مانع از کاهش وزن می شود. علاوه بر این مقداری بسیار پایین کالری در گوجه فرنگی وجود دارد.
