تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




پیشنهادات کلی برای رژیم ها - آکا

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

پیشنهادات کلی برای رژیم ها - آکاکاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,لاغری و کاهش وزن

آکاایران: پیشنهادات کلی برای رژیم ها

آکاایران: وقتی در حین رژیم گرفتن هستید بهتر است به  فعالیت ورزشی خود نیز اهمیت بیشتری بدهید توصیه ها و پیشنهادات جالبی در این زمینه برایتان داریم که بد نیست به آن ها دقت کنید و در پیش بگیرید تا نتیجه مورد نظر خود دست پیدا کنید برای افزایش متابولیسم بدنتان ترفندهای ویژه ای داریم که در ادامه ارائه خواهیم داد .

به گزارش آکاایران: پیاده روی سریع نیم ساعت در روز حتما انجام شود. رژیم به تنهایی بدون فعالیت هوازی کمک چندانی به کاهش وزن نمی کند، پس برای نتیجه بهتر در کنار رژیم پیاده روی یا ورزش شنا را انجام دهید.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

مصرف آب ولرم حتما در روز حداقل ۱۲-۸ لیوان فراموش نشود. آب مخصوصا به صورت ولرم باعث افزایش متابولیسم بدن میشود.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

مصرف چای سبز ۲ بار در روز به چربی سوزی کمک موثری میکند پس این چای را هم در برنامه روزانه خود قرار دهید.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

نیم ساعت قبل وعده های اصلی دو لیوان آب ولرم به همراه ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب در هر لیوان مصرف کنید. مطمئن باشید برای آب کردن چربی های شکمی و پهلو با این روش نتیجه بهتری خواهید گرفت.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

همیشه قبل شروع غذای اصلی سالاد بدون سس مایونز (به جای سس از روغن زیتون و سرکه بالزامیک استفاده کنید) مصرف کنید چون با این عمل شما در واقع حجم اصلی معده رو با سبزیجات که فاقد کالری می باشند پر می کنید و حجم کمتری از معده برای غذای اصلی باقی می ماند و این مساله عملا در گذشت زمان به لاغری می انجامد.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

مصرف نوشیدنی (آب و دوغ)  به همراه غذا ممنوع میباشد. چون باعث می شود حجم بیشتری از غذا را استفاده کنید.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

تا میتوانید هویج رنده کنید و هر موقع احساس گرسنگی کردید مصرف کنید. هویج به دلیل دارا بودن فیبر احساس سیری را به شما می دهد و به دلیل دارا بودن قند از افت قند خون شما در طول روزهای رژیم جلوگیری می کند.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

مصرف زیره سیاه را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

حدالامکان از مصرف نان های سفید پرهیز کنید.

,کاهش وزن,لاغری,کم شدن وزن,[categoriy] پیشنهادات کلی برای رژیم ها

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی




پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «پیشنهادات کلی برای رژیم ها - آکا»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..