تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش -آکا

5-12-2016 سرخـط خبـرهای «ورزشـــی» آکاایران 139

1395/09/15

آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشتغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش آکاایران فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی آکا ایران ,[categoriy] 3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش

3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش -آکا 3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش -آکا

آکاایران: 3 تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش - پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش

پنیر سفید تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش - پروتئین

پنیر سفید یک ماده غذایی مفید برای ورزشکاران است چون علاوه بر اینکه کلسیم زیادی به بدن می رساند میزان پروتئین آن را نیز بالا می برد. باید بدانید که در هر 100 گرم پنیر سفید حدود 8 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده غذایی مفید و مغذی حاوی میزان قابل توجهی کازئین است که به کندی در بدن پخش می شود.

تخم مرغ، خوشمزه و سرشار از پروتئین

پنیر سفید یک ماده غذایی مفید برای ورزشکاران است چون علاوه بر اینکه کلسیم زیادی به بدن می رساند میزان پروتئین آن را نیز بالا می برد

تخم مرغ حاوی حدود 12 درصد پروتئین است. بنابراین مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. زرده تخم مرغ دارای چربی های ضروری است که به عملکرد خوب بدن کمک زیادی می کند و سفیده آن حاوی پروتئین های باکیفیت است. تهیه این ماده غذایی کار ساده ای است و این مزیت را دارد که در اکثر غذاها قابل استفاده است. البته به تنهایی نیز غذای کاملی است و شما می توانید از خواص آن بهره مند شوید.

آجیل ها: یک تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش - پروتئینی فراموش شده

آجیل ها برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند اما خیلی از افراد زیاد آن را مصرف نمی کنند. البته شاید قیمت بالای آن در این عدم مصرف تأثیر داشته باشد. آجیل ها علاوه بر اینکه سرشار از پروتئین هستند همچنین حاوی فیبر و اسیدهای چرب ضروری نیز می باشند.

توصیه می شود بعد از جلسه ورزش تان یک مشت بادام، پسته یا انواع دیگر آجیل ها را میل کنید. مزیت آجیل ها این است که به راحتی قابل حمل و قابل مصرف هستند. آجیل ها قادرند بعد از یک جلسه ورزش سنگین ذخایر گلیکوژن را احیا کنند.

,[categoriy] 3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره آکا ایران مراجعه نمایید .



پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش -آکا»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

منبع این مطلب : آکاایران

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..

فهرست

Links

تمامی حقوق برای «مجله خبری نیوزس» محفوظ است.
اخبار به صورت خودکار جمع‌آوری می‌شوند و مسئولیت محتوای آن‌ها با ناشران خبر است.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی، و با عنایت به اینکه سایت نیوزس مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مؤلفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

طراحی سایت و سئو توسط شرکت آریا گستر