برخی کارها را بهتر است سالمندان انجام ندهندو از آن بپرهیزند
اقداماتی که نباید سالمندان انجام دهندسالمندان افرادی ناتوان نیستند اما بهتر است از انجام برخی کارها بپرهیزند از جمله :
1-رانندگیممکن است بعضی از سالمندان از مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، مشکلات بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه استفاده کنند. این داروها می‌تواند رانندگی فرد مسن را تحت تأثیر قرار دهد.
2-بیتحرکیبیتحرکی سالمندان باعث اختلال عملکرد روده، کلیه، قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون می‌شود و خطر مرگ و میر را افزایش می‌دهد.
3-تماشای بیش‌ازحد تلویزیونافراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنند، از حافظه کمتری برخوردارند و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی را سخت‌تر انجام می‌دهند.
4-ورزش‌های سنگینظرفیت تنفسی به‌طور طبیعی با افزایش سن کم می‌شود. تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون را در سالمندان افزایش می‌دهد.
5-تا دیروقت بیدار ماندنزود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق می افتد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
6-بیرون از خانه غذا خوردنغذای رستوران‌ها، چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خانگی دارد،پس بهتر است سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شان را کم کنند.
بیشتر بدانید : ورزش های مجاز برای سالمندان کم توان
بیشتر بدانید : بهبود سلامت سالمندان با این نکات تغذیه ای
بیشتر بدانید : راه حلی برای مشکلات گوارشی سالمندان
بیشتر بدانید : پیشگیری از افسردگی در سالمندان
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com
