برای افزایش شیر مادر چه کنیم + فواید و مدت نگهداری شیر مادر

برای افزایش شیر مادر چـه کنیم؟ این سوال خیلی از مادران اسـت کـه میخواهند بدن شان میزان شیر بیشتری تولید کند، جدای از داروها و روشهای خرافاتی، با رعایت اصول ساده اي می توان توازن تولید شیر بدن را ثابت نگه داشت و همچنین میزان تولید شیر مادر را هم افزایش داد. روشهای امروز تماما خانگی بوده و ساده‌ترین ترفندها رابه شـما خواهیم گفت، در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

بعنوان یک راه حل عمومی برای افزایش شیر مادر باید بگوییم کـه آرامش خودرا حفظ کنید و همیشه دور از استرس باشید. وقتی مادر استرس دارد و دور از آرامش اسـت بطور ناخودآگاه میران شیردهی کم میشود.

برای افزایش شیر ابتدا خود مادر باید تلاش خودرا برای آرامش دادن بخود و فرزندش بکند. از محیط‌هایي کـه بر او استرس وارد می کنند باید دوری کند. داشتن آرامش در روحیه فرزند نیز تاثیر مثبتی دارد و کودک بهتر میتواند شیر مادر را بمکد.

وقتی فرزند شیر مادر رابه طور منظم بمکد ناخودآگاه شیر مادر افزایش پیدا می‎کند. پس هر موقع فرزندتان گرسنه شد سریع بـه او شیر دهید. اینکار روشی پیش پا افتاده برای افزایش شیر مادر می باشد کـه خیلی از مادر ها ازآن بی خبر هستند.

حتی می توانید از شیردوش استفاده کنید و شیر خودرا با کمک شیردوش اندازه بگیرید با این روش از میزان شیر خود نیز آگاه خواهید شد.

یکیدیگر از راه‌هاي افزایش شیر مادر میل کردن مقدار زیادی از نوشیدنی‌ها اسـت. این نوشیدنی میتواند آب شیر و یا آبمیوه و … باشد با نوشیدن مایعات شیر مادر بـه مقدار قابل توجهی افزایش پیدا میکند زیرا با کشیدن مایعات آب بدن شده و همین موجب افزایش شیر مادر می شود.

شنبیلله، یک گیاه برای افزایش مقدار شیر در مادران

یک گیاه برای افزایش شیر مادر کـه مجاری سینه را برای تولید شیر بیشتر باز می کند، شنبلیله می باشد. خانم‌ها میتوانند تا زمانی کـه شیر کافی برای تغذیه فرزندشان داشته باشند از گیاه شنبلیله استفاده کنند مصرف این گیاه برای مادر و فرزند اغلب خطری ندارد.

شاید برایتان جالب باشد کـه بدانید زردچوبه باعث افزایش شیر مادر میشود. در واقع زردچوبه خاصیت تولید شیر را دارد. برای بهره‌مندی از خاصیت زردچوبه میتوانید آنرا در انواع غذا هاي مختلف بعنوان ادویه مصرف کنید.

در کشور هـای آسیایی از کنجد برای افزایش مقدار شیر مادر استفاده می کنند. سبوس هاي کنجد بسیار مفید اسـت و بـه سهولت قابل هضم میباشد. پس برای افزایش شیر مادر بهتر اسـت کنجد رابه رژیم غذایی خود اضافه نمایید.

همه ی گیاهان سبز رنگ باعث افزایش شیر مادر می شوند. خانم‌هاي شیرده باید سبزیجات رابه وعده‌هاي غذایی خود اضافه نمایند تا مقدار شیرشان افزایش پیدا کند.

همان طور کـه میدانید سیر داروی مفیدی برای بدن می باشد. سعی کنید در مصرف آن زیاده‌روی نکنید ودر حد تعادل مصرف نمایید.

یکی از راه هاي افزایش شیر مادر مصرف جوی دوسر می باشد. جوی دو سر یکی از موثرترین خوراکی‌ها برای سلامتی و بدن اسـت زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین و موادمعدنی میباشد علاوه بر اهدای آرامش افزایش روحیه.تقویت شیر مادر نیز می گردد. پس مادران شیرده.جوی دوسر را فراموش نکنند.

زنجبیل نیز یکیدیگر از خوراکی‎هاي مفید برای مادر شیرده میباشد. در واقع زنجبیل باعث تولید شیر در بدن مادر می گردد پس برای بهره‌مندی از خاصیت زنجبیل بهتر اسـت آن رابه رژیم غذایی خود اضافه نمایید ولی فراموش نکنید کـه نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.

بعنوان توصیه آخر بهتر اسـت قبل از میل کردن مقدار زیادی از موارد ذکر شده با دکتر خود مشورت نمایید کـه جای هیچ نگرانی باقی نمانده باشد.

زمانی کـه کودکی بدنیا می آید نخستین و مهم‌ترین نیاز او، غذا اسـت کـه باید از طریق شیر مادر رفع شود. همیشه توصیه میشود کـه از غذا هاي مکمل برای غذا دادن بـه نوزاد استفاده نکنید و شیر مادر را غذای اصلی او قرار دهید چرا کـه فواید شیر مادر بسیار زیاد اسـت و با ندادن آن بـه نوزاد، او را از این فواید محروم می کنید. شیردهی بـه نوزاد باید پس از تولد در کوتاه‌ترین زمان ممکن آغاز شود.

چرا کـه شیر مادر از بروز بیماری‌هاي التهابی روده در سنسن بالاتر پیش گیری می کند. برخی مادران قبل از تولد فرزندشان تصمیم میگیرند کـه بـه کودک خود شیر مادر نداده و آن رابا شیرهای مکمل شیر کنند. ولی باید بدانند کـه شیر خشک و شیرهای مکمل هیج‌گاه جای گزین خوبی برای شیر مادر نمیتوانند باشند. در ادامه این مطلب از صورتی‌ها فواید شیر مادر را بخوانید و کودکان خودرا از این تغذیه مقوی محروم نکنید.

شیر مادر همواره شیری پاکیزه و بدون آلودگی، عاری از خطرات مسمومیت و دارای درجه حرارت مناسب برای کودک بوده و بدون نیاز بـه تجهیزات خاص در معرض کودکان قرار می گیرد. این شیر فواید بسیاری برای مادر و همچنین نوزاد دارد کـه این فواید عبارت‌اند از:

شیر مادر باعث تقویت رابطه عاطفی بین مادر و نوزاد تازه متولد شده میشود. زمانی کـه مادر شیر خود رابه فرزند میدهد این شیردهی باعث برآوردن نیازهای احساسی کودک می شود. شیر مادر، شیری غنی و کامل برای نوزاد اسـت کـه تمام نیازهای غذایی کودک را تامین میکند.

شیردهی بـه کودک باعث کاهش احتمال ابتلا بـه سرطان پستان در مادر و همچنین در نوزادان دختر در آینده می شود. با توجه بـه تحقیقات انجام شده شیر مادر باعث افزایش هوش کودک شده و همچنین کودکانی کـه با شیر مادر تغذیه می شوند تکامل حرکتی بهتری نسبت بـه دیگر کودکان دارند.

از دیگر فواید شیر مادر می توان بـه این اشاره کرد کـه: شیر مادر باعث تکامل سیستم ایمنی بدن کودک شده و همچنین حاوی آنتی بادی میباشد. هضم شیر مادر برای کودک بسیار راحت‌‌تر از شیرهای مکمل و شیر خشک می باشد. زمانی کـه مادر بـه کودک خود شیر میدهد مکش کودک باعث میشود رحم مادر زودتر بـه حالت و اندازه اولیه برگردد.

شیردهی زود هنگام بـه کودک و مکش کودک باعث پیش گیری از خون‌ریزی بعد از زایمان میشود. شیردهی بعد از زایمان، باعث کاهش وزن مادر میشود. شیردهی مادر بـه کودک، ریسک ابتلا بـه دیابت را در کودک کاهش می دهد. مادران دیابتی در زمان شیردهی نیاز کمتری بـه انسولین خواهند داشت.

شیردهی ریسک ابتلا بـه کانسر تخم‌دان و ریسک کانسرآندومتر را در مادران کاهش میدهد. مادران شیرده خون ریزی کمتری در زمان‌هاي عادت ماهانه خواهند داشت. کودکانی کـه با شیر مادر تغذیه شده‌اند، پوست بسیار زیبایی دارند. کودکانی کـه با شیر مادر تغذیه شده‌اند دچار اگزمای کمتری می شوند.

شیر مادر باعث رشد گفتاری بهتر در کودکان شده و او زودتر شروع بـه سخن گفتن میکند. شیر مادر باعث رشد بهتر دندان‌ها و فک کودکان شده و همچنین از خرابی زود هنگام دندان‌ها پیشگیری می کند. افزایش آهن در بدن نوزاد از دیگر فواید شیر مادر اسـت. مکیدن شیر در کودک باعث هماهنگی حرکات چشم و دست می شود.

شیر مادر ریسک عفونت ادراری را در کودک کاهش می دهد. تغذیه با شیر مادر ریسک فتق کشاله ران را کاهش می‌هد. شیر مادر باعث کاهش آلرژی در کودکان و همچنین آسم می شود. شیر مادر ریسک عفونت گوش را در کودکان کاهش می دهد. شیر مادر از اسهال کودک پیش گیری می کند.

شیر مادر باعث خواب بهتر و ییشتر در مادر و کودک می شود. شیر مادر از مرگ کودکان قبل از سه سالگی پیشگیری میکند. این شیر مانند یک داروی ضد درد عمل می کند. تمامی این فواید گویای این اسـت کـه بهترین غذا برای نوزاد شیر مادر او اوست و باید مکمل‌ها را فراموش کنید.

نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد تغذیه نوزادان با شیر مادر بـه کاهش درد ناشی از تزریق سوزن جهت نمونه گیری خون کمک می کند. کودکانی کـه با شیر مادر تغذیه می شوند در مقایسه با نوزادانی کـه شیشه شیر می گیرند درد کمتری احساس می کنند. شاید علت اصلی این امر آرامشی اسـت کـه این کودکان از حضور مادر دریافت می کنند.

محققان میگویند تغذیه با شیر مادر بـه تخفیف درد کودکان زودرسی کـه تحت اقدامات تشخیصی دردناک قرار می گیرند کمک می کند. این گروه تحقیقاتی محاسبه درد رابا سنجش تغییرات ضربان قلب و تنفس و نیز مدت زمانی کـه یک کودک پس از تزریق سوزن گریه می کند، انجام دادند. تغذیه با شیر مادر بطور انحصاری، و نه بطور ناقص، برای 6 ماه در مقابل بعضی از عفونت‌ هاي شایع محافظت می ‌کند.

نتیجه حائز اهمیت تحقیق فوق این بود کـه تغذیه با شیر مادر مستلزم ارتباط نزدیک مادر و کودک اسـت و این رابطه آرامش خاصی رابه کودک منتقل می کند. بـه علاوه این روش تغذیه اي ممکن اسـت باعث شود توجه کودک از درد منحرف شود. شیرینی شیر مادر نیز دلیل دیگری بر این امر می تواند باشد.

نظریه دیگر این اسـت کـه شیر مادر حاوی مقادیر زیاد یک ماده شیمیایی اسـت کـه در نهایت تولید مسکن هاي طبیعی بنام اندورفین ها را تحریک می کند. بـه گفته سرپرست تحقیق فوق می توان نتیجه گرفت کـه برای نوزادی کـه قرار اسـت تحت تزریق دردناکی قرار گیرد تغذیه با شیر مادر گزینه ي تسکین دهنده اي اسـت. این اقدام کم هزینه ترین، بی خطرترین و پرفایده ترین کاری اسـت کـه می توان برای همه ی ي نوزادان انجام داد.

افراد در محیط زندگی با ویروس‌ هاي مختلفی در تماس هستند اما در خون مادران آنتی‌ کور ایجاد شده و بهمین دلیل بدن انها در برابر انواع ویروس ‌ها مقاوم می ‌شود. محافظت ازبدن مادر در برابر انواع ویروس ‌ها، یکی از مزایای شیردهی بـه شمار می ‌‌رود ضمن این‌کـه شیر مادر مانع از ابتلای شیرخوار بـه بیماری ‌هاي ویروسی نظیر هپاتیت می ‌شود.

ویروس ‌هاي شایعی در سطح شهر وجوددارد، اما کودکانی کـه از شیر مادر تغذیه می ‌کنند کمتر بـه ویروس‌ هاي شایع مبتلا می ‌شوند ضمن این‌کـه شیر مادر، آنتی‌ کور بیشتری را در بدن شیرخوار ایجاد می‌ کند. کاهش ابتلای شیرخوار بـه بیماری آنفلوانزا، سرماخورگی، فارنژیت و خروسک از دیگر مزایای تغذیه با شیر مادر اسـت.

تغذیه انحصاری با شیرمادر از شیرخوار در مقابل عفونت‌ هاي شایع محافظت می ‌کند، تغذیه انحصاری با شیر مادر برای 6 ماه، فراوانی و شدت عفونت ‌هاي شایع را دریک سال اول زندگی کاهش می ‌دهد. تغذیه با شیر مادر، عفونت ‌هاي حاد تنفسی «ARI» و عفونت حاد گوش داخلی «AOM» را در طول شیرخوارگی کاهش می ‌دهد.

محققان شیرخوارانی راکه در روزهای تصادفی انتخاب شده از اکتبر تا دسامبر 2004 و آوریل تا جولای 2005 متولد شده بودند، بطور متوالی وارد مطالعه کردند. شیرخوارانی کـه برای حداقل 6 ماه انحصارا تغذیه با شیر مادر داشتند کمتر از شیرخوارانی کـه تغذیه با شیر مادر نداشتند«یا تغذیه ‌شان بطور ناقص بوده اسـت» احتمال مراجعه با عفونت ‌ها یا بستری شدن برای عفونت‌ ها داشتند.

کسانی کـه دچار بیماری سلیاک هستند در واقع قادر بـه تحمل گندم و گلوتن موجود در رژیم غذایی نیستند، اما افرادی کـه در زمان کودکی با شیر مادر تغذیه شده اند بنظر می‌رسد کمتر بـه این بیماری مبتلا می شوند. بـه گزارش مدلاین پلاس محققان انگلیسی میگویند تغذیه با شیر مادر می تواند از ابتلا بـه سلیاک جلوگیري کند.

بررسی هاي این محققان نشان داده اسـت ارتباط بین افزایش مدت تغذیه با شیر مادر و کاهش احتمال بیماری فوق در اکثر مطالعات انجام شده مشاهده شده اسـت. نتایج این محاسبه همچنین نشان داده اسـت احتمال بیماری سلیاک در بین کسانی کـه در زمان ورود گلوتن بـه رژیم غذایی شان تحت تغذیه با شیر مادر قرار داشتند 52 درصد کمتر بود.

کودکانی کـه از شیرمادر تغذیه می‌ کنند، کمتر بـه بیماری وبا مبتلا می‌ شوند؛ چرا کـه شیرمادر با هیچ آلودگی در تماس نخواهد بود.

مهم ترین نشانه ‌هاي وبا شامل تهوع، دل درد، دل پیچه، تب و نیز گودی دور چشم و همچنین تکرر دفع مدفوع و ادرار اسـت کـه در اثر تماس دست آلوده با دهان و مصرف سبزیجات و آب آلوده همچنین خوردن غذاهایی کـه حشرات بر روی انها نشسته باشند، این بیماری بـه وجود می ‌آید.

همانگونه کـه میدانید کودک با کمک تغذیه مادر از بسیاری بیماری‌هاي نظیر: عفونت، سرماخوردگی و …. در امان میماند پس کودک باید حداقل ۶ ماه و حداکثر ۲ سال از شیر مادر تغذیه کند. ممکن اسـت تعداد زیادی از کودکان بـه هر دلیل ممکن اسـت، نتوانند شیر مادر را بمکند و یا برای مادر سخت باشد کـه شب هنگام کودک خودرا شیر دهد بهمین دلیل وسیله‌اي بنام شیردوش اختراع شده اسـت.

نکته اول در مدت نگه‌داری شیر مادر این اسـت ک شیر مادر حتماً باید داخل یخچال و یا حتی فریزر نگه‌داری شود، در غیر این صورت ماندگاری ندارد. اگر بخواهید شیر را در دمای اتاق نگه دارید، مدت نگه داری آن برای کودک نارس و کودک سالم متفاوت اسـت زیرا کودکان نارس حساس‌تر هستند.

در دمای معمولی اتاق زمان نگه‌داری شیر برای کودک نارس بـه دور از نور شدید و نور آفتاب و اجاق و … ۴ ساعت می باشد و برای کودکان سالم ۸ ساعت. شیر دوشیده شده و نگه‌داری شده در ظرف مناسب و داخل یخچال معمولی ۲ هفته ماندگاری دارد ودر فریز بین ۳ تا ۶ ماه هم میتواند ماندگاری داشته باشد ولی بهتر اسـت راجع بـه این موضوع با دکتر خود مشورت نمایید.

ظروف شیشه‌اي بهترین محل برای نگه داری شیر مادر می باشد زیرا مواد پروتئینی شیر رابه خود جذب نمی کند همچنین خراش برنمی‌دارد و بـه سادگی شسته می شود.

انتخاب دوم برای نگه داری شیر مادر، بعد از شیشه، کیسه نگه داری شیر مادر میباشد. این کیسه‌ها کمی خطرناک‌تر از شیشه هستند و زمان ماندگاری کمتری هم دارند، دراین کیسه‌ها می توانید شیر رابه مدت 24 ساعت و یا نهایت 48 ساعت داخل یخچال نگه‌داری نمایید.