تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،سلامتی بهترین نعمت الهی است و باید همواره مراقب باشیم تا به بیماری های متعدد مبتلا نشویم و مهمترین راه جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف خوردن مواد غذایی سالم و مناسب است؛ در اینجا به معرفی مواد غذایی که بدنتان را سالم نگه می‌دارند میپردازیم.

ویتامین D را فراموش نکنید 

یکی از مهمترین ویتامین هایی که بانوان باید آن را مصرف  کنند  ویتامین D است؛  برای تامین روزانه ۴۰۰ واحد از ویتامین باید از مواد غذایی مناسبی استفاده کرد.

 این ویتامین در شیر کم چرب و آب پرتقال به وفور یافت میشود؛  مصرف ویتامین D از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و روده بزرگ جلوگیری کند. 

۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان انبه بخورید تا کیسه صفرا نگیرید 

همه ما فکر می‌کنیم که ویتامین C مرکبات بیش از هر میوه دیگری است اما انبه ۲ برابر پرتقال ویتامین  C دارد؛  

برای درمان بیماری کیسه صفرا که بیشتر زنان به آن مبتلا می‌شوند باید انبه خورد زیرا تحقیقات مختلف نشان داده اند که کمبود ویتامین C عامل اصلی ابتلا به بیماری کیسه صفرا است.

۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان

درمان گرگرفتگی به کمک سویا 

سویا هم از جمله مواد غذایی مفیدی است که خواص زیادی دارد و می‌تواند سبب بهبود سلامتی بانوان شود؛  مصرف مواد غذایی که از سویا تهیه شده اند سبب کاهش  کلسترول خون می‌شود و به افزایش  استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و علائم نشتی از گر گرفتگی زمان یائسگی را کمتر می‌کند.

۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان

ماده غذایی که بانوان را مقاوم می‌کند 

تخم کتان از جمله مواد معدی و مفیدی است که  مقدار زیادی استروژن دارد به مقاوم شدن بدن بانوان در برابر سرطان سینه کمک  می‌کند. همچنین اضافه کردن تخم کتان  به غذای بانوانی که  مبتلا به سرطان هستند از بزرگ شدن تومور جلوگیری می‌کند. این ماده در نان و شیرینی‌ها وجود دارد، اما برای تاثیر بهتر میتوانید یک قاشق غذا خوری بذر کتان را به صبحانه خود اضافه کنید.

۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان

پوستی جوان به کمک بتاکاروتن 

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ هستند و این ویتامین بدن را  از ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها در امان نگه می‌دارد؛  یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز بدن بانوان بتاکاروتن است و این ماده در هویج وجود دارد. بتاکاروتن مانند یک آنتی اکسیدان خوب پوست خانم‌ها را خوش آب و رنگ می‌کند و سبب جوان سازی پوشید می‌شود.

۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان

انتهای پیام/




پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «۶ ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..