تو این مقاله میخواهیم کمک بزرگی به مامان هایی که نی نی 6 ماه تا دو ساله دارن بکنیم. چجوری؟ چه کمکی؟
میخواهیم جواب حالا چی بپزم واسه نی نیم رو، تو این مقاله بدیم...پس تا آخرشو بخونین حتما.
همانطور که میدانید در 6 ماه اول تولد نی نی فقط باید شیر مامان و قطره مولتی ویتامین یا قطره آ+د بخوره. که همینا نیاز نی نی رو تامین میکنه وحتی آب هم نیاز نداره.
چرا نباید زودتر از 6 ماهگی به کودک غذای کمکی بدیم؟
- ممکنه اسهال بگیره.
- ممکنه در رشدش اختلال ایجاد کنه.
- ممکنه حساسیت بگیره.
- ممکنه باعث بیماری گوارشی بشه.
- و نهایتا شیر مادر کم میشه.
نی نی من 6 ماهش تموم شده الان باید غذاش چجوری باشه؟
غذای نی نی حتما باید سالم باشه تازه باشه کم حجم و پرانرژی باشه و روزای اول باید رقیق باشه مثل شیر مادر ولی با بزرگتر شدن نی نی غلظت غذاش کم کم زیاد بشه مثل پوره.
با چه غذاهایی میتونم تغذیه کمکی نی نی رو شروع کنم؟
- هفته اول ماه هفتم: فرنی آرد برنج و حریره بادام(همون فرنیه ولی توش بادام آسیاب شده داره)
- غذای کمکی کودک : فرنی هفته اول ماه هفتم
- اگه از شیر پاستوریزه برای فرنی استفاده میکنید باید با آب رقیقش کنید چون پروتئین شیر گاو دو برابر پروتئین شیر مادره.
- هفته دوم ماه هفتم: سوپ (حاوی ماهیچه گوشت یا سینه مرغ وبرنج) و بعد از چند روز سبزی هایی مثل سیب زمینی،جعفری،هویج و گشنیز رو تک تک اضافه کنید.
- دو هفته آخر ماه هفتم: فرنی+سوپ+پوره سیب زمینی یا هویج
- هفته اول ماه هشتم: به رژیم غذایی نی نی زرده تخم مرغ کاملا پخته شده اضافه کنید.
- هفته دوم ماه هشتم: حبوباتی که راحت هضم میشن مثل عدس و ماش در سوپ اضافه کنید.(برای جلوگیری از نفخ و دل درد حتما از قبل خیس داده بشن)
- دو هفته آخر ماه هشتم: الان دیگه وقت ماست و میوه های رسیده و نرم مثل سیب،گلابی،موز،زردآلو،آلو و هلو هست،که حتما باید به نی نی داده بشه.میوه رو از روزی 3 قاشق مرباخوری شروع کنید.
- در ماه نهم و دهم: در این ماه به نی نی غذاهایی با غلظت بیشتر مثل حلیم و پلو، نان،بیسکوبیت و ماکارانی پخته نرم و بقیه حبوبات (بجز لپه و نخود) بدید.
- ماه یازدهم و دوازدهم: الان دیگه شوید پلو با مرغ ،کته ماهیچه و ماکارانی به صورت کته و نرم مناسب نی نیه.انواع میوه ها مجازه ولی باید پوستشون گرفته بشه و له بشن.
چندتا نکته طلایی در مورد غذای کمکی نوزاد
- در سال اول زندگی نی نی اول باید شیر مامانو بخوره بعد غذای کمکی (یعنی اولویت با شیر مادره)
- اول از یه نوع ماده غذایی ساده شروع کنید بعد از 3-4 روز یه مواد غذایی دیگه بهش اضافه کنید تا کوچولوتون به اون ماده غذایی عادت کنه و یا اگر باعث حساسیت شد بتونیم تشخیص بدیم.
- چقدر غذای کمکی واسه نی نی کافیه؟بستگی به میل نی نی داره اوایل حدود 1-2 قاشق مرباخوری.(البته بازم بستگی به شکمو بودن نی نی داره.)
- اگه نی نی یه غذا رو دوس نداشت بهش اصرار نکنید. صبر کنید 2 هفته دیگه دوباره همون غذا رو بهش بدید.
- قاشق نی نی حتما باید کوچک باشه.(یعنی اندازه دهان کوچولوش)
- حتما برای یه وعده نی نی غذا درست کنید.
- با شروع غذای کمکی باید به نی نی علاوه بر25 تا قطره مولتی ویتامین و یا قطره آ+د 15 تا قطره آهن هم بدید.
- برای اینکه با خوردن قطره آهن دندون های نی نی سیاه نشه بهتره قطره رو عقب دهان بچکانید و اینکه دندون هاشو با پارچه تمیز پاک کنید.
- کم خونی نی نی باعث کم شدن ضریب هوشی نی نی میشه ها.(پس اگه نی نی باهوش میخواید حتما از 6 ماهگی قطره آهن و فراموش نکنید.)
تا یک سالگی کدوم غذاها رونباید به نی نی بدم؟
شیرگاو- شیر پاستوریزه- سفیده تخم مرغ- توت فرنگی- توت سفید- شاه توت- تمشک- آلبالو- گیلاس- خربزه- کیوی-انگور- بادام زمینی- کشمش- عسل- اسفناج- کلم- کرفس خام- دانه انار- ذرت- سوسیس-کالباس- غذای کنسروی و غذای آماده- چیپس- پفک- قهوه- چای پررنگ- ادویه- نمک- شکر- نوشابه گازدار- شکلات- نقل- آبنبات- آبمیوه صنعتی
چجوری میشه غذای نی نی رو مقوی کرد؟ (این نکته واسه نی نی هایی که خوب وزن نگرفتن خیلی مهمه)
- جوانه حبوبات و غلات رو پودر کنید و به غذاش اضافه کنید.
- یک قاشق مربا خوری روغن مایع یا کره به غذای نی نی اضافه کنید.
نی نی 1 تا 2 ساله چی میتونه بخوره؟
الان دیگه نی نی خیلی شیطون شده و راه میره و چندتا کلمه حرف میزنه پس تغذیه ش تو این یه سال خیلی مهمه.عادت غذایی تا آخر عمر بستگی به این یه سال داره پس بهتره واسه سلامتی نی نی تون تا آخر عمرش از الان غذاهای کم نمک و کم شیرین بهش بدین.
6 نکته طلایی در کوچولو های 1 تا 2 ساله
- الان دیگه اولویت با غذا ست نه شیر مادر.(یعنی روزی 4-5 بار به نی نی غذا بدید.)
- برای هضم راحتتر غذا میتونید برنج یا تکه های گوشت رو با قاشق له کنید.
- الان دیگه وقتشه به نی نی تون یه قاشق بدید تا احساس استقلال کنه.
- به نی نی سفیده تخم مرغ بدید.ازکم شروع کنید و بعد کم کم زیادش کنید.(یعنی یک روز در میان تا یک سفیده کامل تخم مرغ برسونید.)
- ماست ،دوغ،شیر پاستوریزه،گوشت مرغ،ماهی، میوه و سبزی تازه یادتون نره ها.چون برای رشد نی نی تو این سن خیلی مهمه.
- هله هوله چی؟؟؟؟آره مگه نی نی دل نداره!!!! میتونه بخوره ولی نه همه چی.مثلا بادام و پسته بو نداده ریز شده،بستنی پاستوریزه،بیسکوبیت و خرمای بدون هسته مجازه براش.تازه اونم شرط داره:نباید هله هوله مانع خوردن غذای اصلیش بشه.
دردسر های ازشیر گرفتن نی نی
- الان دیگه نی نی دو سالش شده و به اندازه کافی شیرمامانو خورده.واسه از شیر گرفتن هرروز 5 تا وعده غذا بهش بدید(صبحانه ناهار شام و 2 تا میان وعده)
- اگه نی نی شکمو بود تعداد وعده هاشو زیاد کنید یا اینکه میزان غذاشو بیشتر کنید.
- فاصله نوبت های شیردهی و کم کنید یعنی نهایت روزی یه بار اونم اگه خودش میخواد.- به زور نی نی رو از سینه جدا نکنید چون باعث ناراحتی و لجبازیش میشه.
