اسفناج و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین های A و C است که در تولید چربی طبیعی پوست سر که نرم کننده طبیعی نیز به حساب می آید، موثر است
خوراکی های مفید برای رشد مو
ظاهر مو، چه برای مردان و چه برای زنان اهمیت زیادی دارد. در این مطلب به چند ماده غذایی مفید برای سلامت مو اشاره شده است.
بیشتر بدانید : برای رشد سریع مو های تان این مواد غذایی را بخورید
تقویت رشد مو با چای سبز، گردو و ماهی سالمونپلی فنولز و امگا ۳ در این مواد غذایی علاوه بر تقویت قلب و مغز، باعث شادابی مو هم می شود. اگر دچار شوره سر هستید، سر خود را با چای سبز شست و شو دهید تا از بروز قارچ های شوره زا پیشگیری شود.
بیشتر بدانید : برای کاهش وزن چه موقع و چقدر چای سبز بخوریم؟
تقویت رشد مو با میوهمیوه هایی با رنگ های شاد مانند هلو، توت فرنگی، انبه، کیوی و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C است. این ویتامین برای تولید کلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروری است. علاوه بر آن، ویتامین C پوست را نیز سفت می کند.
تقویت رشد مو با لوبیا، غلات سبوس دار و مواد غذایی سالم غنی از ویتامین Bویتامین های B به ویژه B6 و اسید فولیک، در خون رسانی به فولیکول های مو موثر است.این ویتامین رشد مو را تقویت و ریزش مو را کند می کند. مواد غذایی دیگر غنی از ویتامین B شامل لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، دانه سویا، مغز میوه و تخم مرغ است.
تقویت رشد مو با سبزی های سبز پر رنگاسفناج و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین های A و C است که در تولید چربی طبیعی پوست سر که نرم کننده طبیعی نیز به حساب می آید، موثر است.
تقویت رشد مو با دانه کنجددر طب چینی برای تیره نگه داشتن طولانی تر مو از دانه کنجد استفاده می شود.
تقویت رشد مو با آواکادومیوه و روغن آن از تولید دی هیدرو تستوسترون (DHT) که فولیکول های مو را از بین می برد، پیشگیری می کند. اما برای حفظ سلامت مو از مصرف چه نوع ماده غذایی باید پرهیز کرد؟ چربی حیوانی؛ زیرا باعث تولید DHT بیشتر می شود و در نتیجه به فولیکول های مو آسیب می رساند.
DHT به فولیکول های مو در مردانی که به طور ژنتیکی به ریزش مو مستعد هستند، آسیب می رساند.
بیشتر بدانید : رشد سریع مو با 5 ماسک مو خانگی!!
بیشتر بدانید : رشد سریع مو با چند ماده غذایی در دسترس!!
بیشتر بدانید : تقویت مو با 5 روش طبیعی برای داشتن مو هایی پرپشت و زیبا!!
بیشتر بدانید : چگونه رشد مو را افزایش دهیم؟ 7 ماده غذایی برای رشد بهتر مو ها
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com
