اینستاگرامی ها

پکیج تبلیغاتی

اطلاعــیه پرتال تفریحی خبری نیوزس در جهت ثبت در س


مطالب مهم

»اخبار سپاه و داعش و سوریه » حمله مجلس » سریال عاشقانه » سریال شهرزاد » سهام عدالت » فال وطالع بینی امروز » عکس های لورفته ...

تبلیغات

سایت نیازمندی های بازارچه 96




درمان سردرد تنشی در 10 ثانیه با این روش

 سردرد تنشی بسیار آزار دهنده است که معمولا با صرف دارو میزان درد آن تسکینن پیدا می کند، در این مطلب روشی برای درمان سردرد تنشی معرفی می شود

 درمان سردرد تنشی

معمولاً پیدا کردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مسکن هم تأثیری ندارد و از سوی دیگر در مواردی حتی با یک لیوان آب نیز می‌توان سردرد را تسکین داد. هنگامی‌که فردی به‌نوعی از سردرد مبتلا می‌شود، می‌توان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن را در ده ثانیه درمان کرد.

اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس می‌کنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید. در واقع این نوع درد می‌تواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکتان وارد می‌کنید، ایجادشده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیره‌ای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفت‌وسخت می‌شود و درد و ناراحتی را ایجاد می‌کند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا می‌شوند.

خوشبختانه، راهی برای مقابله با سردردهای تنشی وجود دارد که حتی از مصرف مسکن‌ها هم ساده‌تر است.

دیوید ریاوی David Reavy فیزیوتراپ تیم‌های فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالات‌متحده امریکا است که اخیراً راه‌حلی را برای پیشگیری سردرد تنشی ارائه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخیمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال می‌دهد را بشناسید و پیدا کنید.

زمانی که این ماهیچه را پیدا کردید محل آن را به‌آرامی فشار دهید. سپس دهان خود را تا جایی که می‌توانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید. لازم است بدانید که انجام این عمل در چند نوبت در طول روز می‌تواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشار دادن فک روی‌هم کمک می‌کند.

اگر دچار سردرد شدید و با این عمل از فشار سردرد شما کم نشده و با ادامه دادن درمان نشد، بدانید که دلیل و منبع سردرد شما عضله فک شما نیست و باید دلیل سردرد خود را در جای دیگری جستجو کنید.

بیشتر بدانید : بدترین نوع سردرد کدام است؟ + شناخت انواع سردرد

بیشتر بدانید : سردرد بستنی یا سردرد بر اثر سرما چیست و چه تفاتی با میگرن دارد؟

بیشتر بدانید : علت سردرد شدید بعد از گریه کردن چیست

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : sinapress.ir




پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «درمان سردرد تنشی در 10 ثانیه با این روش»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

اخبار برگزیده