در این مقاله ده راهکار برای بهبود پوست شل و افتاده پس از کاهش وزن را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید
چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنیم؟اینکه وزنمان را کم کنیم واقعاً حس فوق‌العاده‌ای است اما هنگامی که وزنمان کم می‌شود، پوست سفت و کشیده صورت و سایر بخش‌های بدن، جای خود را به پوستی شل و افتاده می‌دهد. ممکن است حس یأس و ناامیدی سراغمان بیاید که پس از یک دوره سخت کاهش وزن، حالا با ظاهر پوست افتاده و شل چه کنیم؟
بیشتر بدانید : سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته
غذاهایی را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید که خاصیت الاستیسیته را به پوستتان برگردانندبعضی غذاها می‌توانند حالت ارتجاعی به پوست بدهند و این کار را با تولید کلاژن انجام می‌دهند. پس به خوراکی‌ها و غذاهایی نیاز دارید که حاوی ویتامین‌های C، K، E، به همراه روی و سلنیوم باشند. بعضی از منابع خوب این دسته از ویتامین‌ها و مواد معدنی، ماهی، دانه‌های گیاهی، آجیل و حبوبات هستند.
هیدراته بمانیدبرای اینکه پوست شما مجدداً حالت ارتجاعی و انعطاف خود را به دست بیاورد؛ مهم است که آب کافی به بدن برسانید، آن هم همیشه! یک یا دو لیتر آب به صورت روزانه مصرف کنید و پس از آن متوجه خواهید شد که همین راهکار به ظاهر ساده، تأثیرات شگرفی بر پوست شما خواهد گذاشت.
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنیداشعهی یو وی یا همان فرابنفش خورشید و نیز نورهایی که برای برنزه کردن پوست در مراکز زیبایی استفاده می‌شوند در کنار زیبایی موقتی که ایجاد می‌کنند مضراتی هم دارند، یکی از آن‌ها این است که باعث افتادگی و شل شدن پوست می‌شوند. پس، از چنین کارهای زیبایی بپرهیزید و همواره از ضدآفتاب‌های مناسب پوستتان استفاده کنید؛ در برابر نور خورشید، دست‌های خود را نیز بپوشانید. در نظر داشته باشید که حتی اگر هوا ابری است به این معنا نیست که نور خورشید آسیبی به پوست شما نمی‌رساند.
ماهیچه‌ها را رها نکنیدمهم است که پس از کاهش وزن و افتادگی پوست، ماهیچه‌ها را تقویت کنید. بدانید که شل شدن پوست به دلیل شل شدن ماهیچه‌های زیر پوست اتفاق می‌افتد. پس اگر وزن زیادی از دست داده‌اید، به این معناست که توده‌ی ماهیچه‌ای خود را از دست داده‌اید. بهتر است از برنامه‌های باشگاه‌های ورزشی غافل نشوید و برای تقویت ماهیچه‌های خود اقدام کنید و ماهیچه بسازید. به این شکل فضاهای خالی که زمانی متعلق به چربی‌های پوست بوده و در اثر کاهش وزن به وجود آمده است را به تدریج با ماهیچه پر می‌کنید.
لایه‌برداری و کیسه کردن پوست؛ سنتی ولی کارسازاین دو راهکار نیز پوست را سفت می‌کند چه به صورت خشک با برس‌های مخصوص چه به صورت خیس که حالت کیسه کشی می‌شود. این کار باعث افزایش گردش خون شده و رشد سلول‌های پوستی جدید را سرعت می‌بخشد.
ماساژ را دست کم نگیریدماساژ بدن، گردش و جریان خون را افزایش می‌دهد و به این شکل حالت ارتجاعی پوست را ارتقا می‌دهد؛ بنابراین از این راه کار ساده غافل نباشید و خود را به دست ماساژورهای حرفه‌ای بسپارید.
بدن را چرب کنیدبرای افزایش سفتی پوست و جلوگیری از شل شدگی و افتادگی آن، بدن را با روغن کاکائو یا شیا هر روز ماساژ دهید. این کار باعث افزایش رطوبت پوست هم می‌شود و پوست را براق و درخشنده می‌کند. به این شکل جان تازه‌ای به پوستتان بدهید و از لطافت آن لذت ببرید.
پروتئین مصرف کنیدپروتئینها به ماهیچه‌های شما کمک می‌کنند تا دوباره ساخته شوند و سبب بازگشت حالت ارتجاعی پوست شوند. خوراکی‌هایی مانند کباب ترکی و غذاهای حاوی گوشت مرغ و ماهی باید در فهرست غذاهای شما باشند.
روغن‌های طبیعی را دریابیدهمانطور که مصرف آب روزانه بر سلامت و حالت پوست اثر بسیار زیادی می‌گذارد، آب‌رسانی به پوست از بیرون نیز مهم و مؤثر است. مناطقی از پوست که دچار افتادگی شده است، هر روز با روغن‌هایی مانند، روغن بادام، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن جوجوبا یا محصولات مشابه، آب رسانی کنید. با استفاده از این روغن‌ها مدت طولانی‌تری رطوبت را بر روی پوست نگه می‌دارید و به سفتی آن کمک می‌کنید.
غذاهای خام، دوست پوست شماافزودن خوراکی‌های خام به رژیم غذایی‌تان باعث افزایش ویتامین‌ها و مواد معدنی شود که هر روز از طریق خوراکی‌ها به بدن وارد می‌شوند و باعث سفتی و ارتجاعی ماندن پوست می‌شوند. میوه‌های خام و سبزیجات، مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای پخته دارند.
بیشتر بدانید : روش های طبیعی سفت کردن پوست بعد از رژیم لاغری
بیشتر بدانید : درمان ترک پوست بعد از کاهش وزن با روشهای طبیعی و خانگی
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : tebyan.net
