تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




توصیه های طب سنتی برای ارتقای سلامت سالمندان

توصیه های طب سنتی برای ارتقای سلامت سالمندانبه گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در این مطلب به ۱۲ توصیه ضروری برای حفظ سلامتی سالمندان از منظر طب سنتی اشاره و پرهیزات لازم برای سنین سالمندی نیز ذکر شده است.

 برای حفظ سلامتی سالمندان باید موارد متعددی را رعایت کرد از جمله:
ـ. پرهیز از روش‌های خونگیری از جمله فصد، حجامت و زالو به‌خصوص از دست‌ها و پاها، بعد از ۶۰ سالگی (مگر در موارد نادر با تجویز طبیب)
ـ. پرهیز از مصرف غذا‌های سرد و آماده و کنسروی
ـ. پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های سرد
ـ. پرهیز از مصرف سرکه و ترشیجات
ـ. پرهیز از شب گرسنه خوابیدن (نخوردن شام)
ـ. پرهیز از یبوست

توصیه‌های لازم برای سالمندان
ـ. حمام کردن با آب گرم (آب سرد یا تعریق زیاد در حمام هر دو در سنین پیری مناسب نیست)
ـ. نوشیدن نوشیدنی‌های گرم
ـ. استفاده از غذا‌هایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین) و زرده تخم مرغ عسلی
ـ. افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده
ـ. شیر گرم همراه با عسل یا نبات یا زنجبیل (بهترین مصلح برای شیر در کهنسالان، زنجبیل است)
ـ. برخی تنقلات توصیه شده: انجیر تازه و خشک، انگور، مویز بدون دانه (این تنقلات علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز، باتوجه به شیوع یبوست دراین سنین برای لینت طبع هم مفیدند)
ـ. ماساژ معتدل (نه سخت نه نرم) همراه با روغن
ـ. استعمال عطر و روایح خوشبو
ـ. پیاده‌روی روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر
ـ. استفاده از هوای بهاری (در فصول سرد مثل پائیز و زمستان استفاده از بخور گرم برای مرطوب کردن هوا و کاهش خشکی بدن)
ـ. یک فعالیت بدنی مناسب برای سالمندان؛ نشستن بر روی صندلی متحرک یا تاب‌سواری
ـ. در صورت امکان روغن‌مالی بدن هر روز صبح یا پس از هر بار استحمام با روغن‌های معتدل نظیر روغن بادام شیرین

منبع: تسنیم

انتهای پیام/

۱۲ توصیه ضروری برای حفظ سلامتی سالمندان از منظر طب سنتی



پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «توصیه های طب سنتی برای ارتقای سلامت سالمندان»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..