تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




روشی مورد تایید کارشناسان برای درمان بی‌خوابی

توصیه به به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛کارشناسان سلامت در آمریکا معتقدند رعایت بهداشت خواب به همراه نوع خاصی از گفتار درمانی به افراد کمک می‌کند تا الگوی خوابِ سالمی داشته باشند و مشکل خواب را در آنان رفع می‌کند.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد مصرف قرص‌های خواب‌آور بسیار رایج شده است و این داروها با عوارض جانبی جدی از قبیل افتادن و حتی مرگ مرتبط هستند.

در سال ۲۰۱۷ میلادی کارشناسان آکادمی داروهای خواب در آمریکا نوعی مشاوره روان شناختی به نام "رفتار درمانی شناختی" را به عنوان درمان اولیه برای بی‌خوابی و به دنبال آن تجویز داروها توصیه کردند.

رفتار درمانی شناختی بر شناسایی الگوهای تفکر و رفتارهایی که مانع از خواب خوب می‌شود، تاکید دارد. حدود ۱۰ درصد از مردم آمریکا دچار بی‌خوابی مزمن هستند و حدود ۳۰ درصد دچار علائم موقت هستند.

به گزارش ژاپن تودی، متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند افرادی که از داروهای خواب‌آور مصرف می‌کنند باید در مورد علت دقیق ابتلا به مشکل کم‌خوابی با پزشک خود مشورت کنند. همچنین درمان ایمن و تایید شده مشکل بی‌خوابی و کم‌خوابی همچون رعایت بهداشت خواب، رفتار درمانی شناختی و مصرف کوتاه مدت قرص‌های خواب توصیه می‌شود.

علاوه بر این کارشناسان هشدار می‌دهند که ترکیب داروهای خواب‌آور در کنار مصرف مخدرها یا مواد الکلی، مصرف این داروها در افراد مسن و نیز مصرف طولانی مدت و مداوم داروهای مزبور می‌تواند خطرناک باشد.

منبع:ایسنا

انتهای پیام/




پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «روشی مورد تایید کارشناسان برای درمان بی‌خوابی»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..