طرز تهیه خوراک میگو ساده و خوشمزه + فیلم آموزشی
خوراک میگو یکی از غذا های پرخاصیت دریایی است و منیع غنی ای از پروتئین می باشد. این خوراکی مقوی جزو غذاهای کم کالری محسوب می شود.
میگو به‌غیر از پروتئین حاوی مقدار قابل‌توجهی مواد مغذی است. ۱۲ گرم میگوی بخارپز بیش از ۱۰۰ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به سلنیوم، بیش از ۷۵ درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12، بیش از ۵۰ درصد از فسفر و کولین، مس و یُد موردنیاز بدن را فراهم می‌کند.
طرز تهیه خوراک میگو ساده و خوشمزه + فیلم آموزشی
در این مطلب از سایت نسیم فان با آموزش یک نوع خوراک میگو ساده و لذیذ در خدمت شما عزیزان هستیم. ذر صورت تمایل به آموزش انواع دیگر از
طرز تهیه خوراک میگو ساده و خوشمزه + فیلم آموزشی
طرز تهیه خوراک میگو ساده و خوشمزه + فیلم آموزشی
ابتدا پیاز را سرخ کرده و زردچوبه را به آن اضافه می کنیم سپس سیر رنده شده را میریزیم تا کاملا با هم سرخ شوند بعد از سرخ شدن میگو را اضافه می کنیم وخوب تفت می دهیم تا میگو پخته شود. فلفل سبز و رب گوجه فرنگی را اضافه می کنیم و مواد را خوب باهم مخلوط میکنیم بعد نمک ، آبلیمو وفلفل سیاه میزنیم،سپس نصف پیمانه به خوراک میگو آب اضافه میکنیم و بمدت ۱۵ دقیقه زیرشعله را کم می کنیم تا خوراک میگو ما جا افتاده شود. نوش جان
در این خوراک میتوانید به دلخواه از سبزیجاتی مثل هویج ، فلفل دلمه ای و قارچ نیز استفاده کنید.
(هنوز هیچ امتیازی ثبت نشده)