طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی و مقوی
مرغ یک غذای سرشار پروتئین است و اگر به روش صحیح پخته شودبرای افرادی که رژیم غذایی دارند یک غذای کاملا سالم و مقوی می باشد.
خوراک مرغ رژیمی برای افرادی که کسترول بالا دارند و باید پرهیز غذایی داشته باشند نیز بسیار مناسب می باشد.
همچنین در این خوراک از کلم بروکلی استفاده می شود. این گیاه منبع غنی از ویتامین و املاح معدنی می باشد . بهبود سیستم گوارشی، پایین آوردن کلسترول، سمزدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و کاهش فشار خون از خواص کلم بروکلی هستند.
طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی و مقوی
طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی و مقوی
طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی و مقوی
در یک ظرف متوسط سس سویا ، آب گوشت ، سرکه ، زنجبیل تازه و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
در یک ماهیتابه نچسب روغن بریزید تا کاملا داغ شود. مرغها را حدود ۱۰ دقیقه درون روغن سرخ کنید سپس آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.
در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. زمان بدهید تا مرغ ها کاملا پخته شوند.
خوراک آماده است و میتوانید مرغها را با برنج و کلم بروکلی آب پز شده و ذرت سرو نمایید. نوش جان
(هنوز هیچ امتیازی ثبت نشده)