برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: دردناک شدن سینه‌ها می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد اما یکی از نگرانی‌هایی که معمولا در این شرایط سراغ خانم‌ها می‌آید سرطان سینه است که اکثرا هم بی‌مورد است. بیشتر سرطان‌های سینه موجب درد نمی‌شوند. داشتن دردی در سینه عموما علامت سرطان سینه نیست. پس سینه‌ها چرا دردناک می‌شوند؟
1. در سیکل قاعدگی‌تان هستید
شایع‌ترین علت دردناک شدن سینه‌ها، تغییرات هورمونی است که در سیکل قاعدگی روی می‌دهد، مخصوصا با افت استروژن بعد از تخمک گذاری. طی تخمک گذاری سطح هورمون بالا می‌رود (استروژنِ، پروژسترون و تستوسترون)، بنابراین وقتی سطح این هورمون‌ها افت می‌کند، PMS یا سندرم پیش از قاعدگی شروع می‌شود که می‌تواند همراه با درد در سینه‌ها باشد.
این درد که به آن درد سیکلیک نیز می‌گویند (چون مرتبط یا سیکل قاعدگی است)، همراه با تورم و حساس شدن سینه‌ها در روزهای قبل از شروع پریود و اولین روز شروع خونریزی است.
خوشبختانه این درد با پایان پریود تمام می‌شود. مکمل عصاره‌ی پامچال می‌تواند از درد و احساس ناراجتی‌تان کم کند.
2. تمرین‌تان را شدید کرده‌اید یا چیزی را کشیده‌اید
ممکن است در حرکت شنا، فشار زیاد به خود وارد کرده باشید و روز بعد دچار سینه درد شوید. این نوع درد در واقع سینه درد نیست، بلکه دردی است که در ناحیه‌ی عضلات پکتورال (عضله‌ی بزرگ سینه) که دقیقا زیر سینه‌هاست ایجاد شده. این درد هم موقتی است و با مسکن آرام می‌شود. می‌توانید از گرما یا سرما برای عضلات دردناک‌تان استفاده کنید.
3. سایز سوتین‌تان مناسب نیست
آخرین باری که سایز مناسب برای سوتین خود انتخاب کردید کی بود؟ اگر سینه‌های‌تان دردناک شده و سالهاست سایز سینه بندتان را تغییر نداده‌اید، پس ممکن است علت درد سینه‌های‌تان متناسب نبودن سایز سوتین‌تان باشد. در مورد نیم تنه‌های ورزشی هم همینطور، مخصوصا اگر طرفین سینه‌های‌تان پهن‌تر باشد. اگر سینه‌ها حین ورزش و تمرین شدید به خوبی حمایت نشوند، حرکات اضافی آنها می‌تواند باعث شود بافت سینه و رباط‌های آن کشیده شوند و درد زیادی ایجاد کنند.
4. لومپ یا کیست دارید
گاهی فیبروکیستیک پستان می‌تواند باعث شود در بافت سینه، برآمدگی‌هایی وجود داشته باشد اما این کاملا طبیعی بوده و موردی برای نگرانی وجود ندارد. این لومپ‌هایی که حس‌شان می‌کنید در واقع کیست‌های خوش خیم هستند یا کیسه‌های پر از مایع در سینه که ریسک سرطان سینه را افزایش نمی‌دهند. اما در شروع پریود به دلیل تغییرات هورمونی می‌‌توانند بزرگ‌تر یا دردناک‌تر شوند.
5. سینه‌های‌تان به قهوه حساس است (بله، واقعا!)
اگر بافت فیبروکیستیک در سینه داشته باشید ممکن است به محرک‌هایی چون قهوه حساس‌تر باشید. سینه‌ها مجراهای کوچکی دارند و گاهی این مجراها ممکن است تحت تاثیر محرک‌خایی چون کافئین و شکلات متورم شوند. این تورم موجب درد خواهد شد.
