تفاوت ویتامینهای دوران بارداری با سایر ویتامینها
ویتامینهای دوران بارداری به طور معمول شامل اسید فولیک و آهن بیشتری نسبت به مولتی ویتامینهای استاندارد بزرگسالان است. دلیل آن هم به موارد زیر مربوط است:
• فولیک اسید به جلوگیری از نقص لوله عصبی و اختلالات جدی مغز و نخاع کمک میکند.
• آهن به رشد جنین کمک میکند. آهن همچنین از کم خونی جلوگیری میکند.
علاوه بر این برخی تحقیقات نشان میدهد که ویتامینهای دوران بارداری خطر کم وزنی جنین بر اساس سن بارداری را کاهش میدهد.
مزایای استفاده از ویتامین در دوران بارداری
استفاده از انواع ویتامینها از زمانی که شما تلاش برای بارداری میگیرید، بعدها شما را از بابت استفاده از آنها راضی خواهد کرد. برخی از منافع مصرف ویتامین موارد زیر را شامل میشود.
کاهش حالت تهوع: ویتامین B6 به کاهش تهوع کمک میکند. تحقیقات نشان داده است زنانی که قبل از لقاح یا در طول چند هفته اول از مولتی ویتامین استفاده میکنند در سه ماهه اول کمتر تهوع و استفراغ را تجربه میکنند و ویار صبحگاهی کمتری دارند.
افزایش باروری: مصرف مولتی ویتامین نه تنها باعث اطمینان از سلامت جنین میشود بلکه شاید تشکیل جنین سالم را هم سریعتر میکند. تحقیقات نشان داده است مصرف ویتامینهای دوران بارداری به افزایش باروری کمک میکند.
کاهش خطر نقص تولد: شاید مهمترین دلیل مصرف ویتامین های دوران بارداری این است که اسید فولیک در آنها وجود دارد. مطالعات نشان داده است مصرف کافی اسید فولیک قبل از لقاح و در مراحل اولیه بارداری به طور چشمگیری خطر ابتلا به نقایص لوله عصبی را در جنین در حال رشد کاهش می دهد.
چه مدت ویتامین بارداری باید استفاده شود
بهتر است ویتامین های دوران بارداری را در طول بارداری مصرف کنید. حتی ممکن است بعد از به دنیا آمدن کودک نیز پزشک توصیه به مصرف مولتی ویتامین کند، به خصوص اگر کودک شیر مادر بخورد.
ویتامین های بارداری عوارض جانبی دارد؟
برخی از زنان بعد از مصرف ویتامین دوران بارداری احساس تهوع می کنند. اگر این اتفاق بیفتد باید ویتامین های این دوران را با یک میان وعده مصرف کنید یا قبل از به خواب رفتن بخورید. در موارد دیگر هم آهن موجود در ویتامین های دوران بارداری باعث بروز یبوست می شود. برای جلوگیری از یبوست می توانید به موارد زیر توجه کنید:
• مقدار زیادی مایعات بنوشید.
• در رژیم غذایی تان فیبر زیادی وارد کنید
• فعالیت های بدنی را در زندگی روزمره وارد کنید. همچنین از برخی محصولات بهداشتی که باعث نرم شدن مدفوع می شود استفاده کنید.
• اگر با وجود انجام موارد فوق همچنان مشکل وجود داشته باشد پزشک به احتمال زیاد نوع دیگری از ویتامین های دوران بارداری یا اسید فولیک و کلسیم و ویتامین D و آهن را به صورت جداگانه توصیه می کند.
