طرز تهیه خوراک رژیمی با سویا + فیلم آموزشی
خوراک رژیمی همراه با سویا یک غذای ساده و فوق العاده خوشمزه و مقوی است. سویا از نظر ویتامین های گروه B بسیار غنی است و دارای مقداری ویتامین های C,D,E,K و کمی کاروتن می باشد . در سویا کلروفیل و آنتی بیوتیکی بنام کاناوالین یافت می شود.
همچین سویا سرشار از پروتئین است که در بسیاری از کشور ها به عنوان جانشین گوشت استفاده می شود. از خواص دارویی سویا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
طرز تهیه خوراک رژیمی با سویا + فیلم آموزشی
در این مطلب از سایت نسیم فان با آموزش یک نوع خوراک رژیمی ساده و خوشمزه همراه با سویا در خدمت شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل به آموزش انواع دیگر از خوراک ها می توانید به مطالب خوراک مرغ و قارچ رژیمی ،خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی،خوراک مکزیکی رجوع نمایید.
طرز تهیه خوراک رژیمی با سویا + آموزش تصویری
ابتدا سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.
سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم. پیاز، گوجه فرنگی ، سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را ادامه می دهیم. رب و آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد. نوش جان
(هنوز هیچ امتیازی ثبت نشده)