کم آبی بدن، شروع بسیاری از مشکلات جسمی نظیر فشار خون بالا، سردرد، خستگی و مشکلات کلیوی است.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
بیماری های ناشی از کم آبی بدنیکی از مواردی که بیشتر افراد به آن بی توجهی می‌کنند کم آبی بدن در طول روز است؛ فعالیت‌های روزانه و همراه نداشتن یک بطری آب موجب می‌شود آب بدن معمولا در طول روز کمتر از میزان لازم باشد.
باید بدانید کم آبی بدن، شروع بسیاری از مشکلات جسمی نظیر فشار خون بالا، سردرد، خستگی و مشکلات کلیوی است.
برای تامین آب بدن بهترین راه نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز است، باید بدانید چای، قهوه و نوشیدنی‌های گازدار در تامین آب بدن چندان موفق نیستند.
یک تحقیق علمی نشان داده است، مصرف برخی نوشیدنی‌ها و آبمیوه‌های طبیعی به دلیل داشتن برخی عناصر و املاح در شادابی و جلوگیری از پیری پوست نقش دارند ،آب انار یکی از این نوشیدنی هاست که علاوه بر کم کردن کلسترول بد خون و از بین بردن باکتری‌های مضر در مجاری ادراری، در شادابی و نشاط پوست هم موثر است.
آب هندوانه و کیوی هم به دلیل داشتن میزان بالای آنتی اکسیدان در تغذیه پوست موثر بوده و از چین و چروک آن جلوگیری می‌کند.
روی یکی از عناصر ضروری برای بدن و از جمله آنتی اکسیدان‌هایی است که سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد؛ میزان مورد نیاز بدن به روی تقریبا ۲/۵ گرم در روز است، با این حال برخی گروه‌ها بیشتر به روی نیاز دارند .
زنان باردار از جمله این افراد هستند که به دلیل رشد جنین نیاز بیشتری به روی دارند، علاوه بر این افرادی که به کم خونی یا بیماری‌های نقص ایمنی مبتلا هستند باید این عنصر را بیشتر مصرف کنند.
روغن‌های طبیعی در مقایسه با کرم‌های شیمیایی نه تنها در دراز مدت به پوست آسیبی نمی‌رسانند بلکه برای مرطوب کردن و شادابی آن بهتر است.
بهتر است بدانید برای هر نوع پوستی چند روغن طبیعی توصیه شده است، برای مثال برای پوست‌های خشک توصیه می‌شود از روغن نارگیل و برای پوست‌های چرب از روغن سرو و آرگان استفاده کنید.
خطر استفاده از ملاتونین در روزیکی از قرص‌هایی که افراد برای رفع بی خوابی از آن استفاده می‌کنند قرص ملاتونین است، این قرص سطح هورمون ملاتونین را که مسئول تنظیم خواب در بدن است افزایش داده و به بهتر خوابیدن افراد کمک می‌کند.
پزشکان هشدار می‌دهند، ملاتونین را حتما باید پیش از خواب مصرف کرد، زیرا مصرف آن همراه با خواب آلودگی شدید، سردرد و سرگیجه است.
انتهای پیام/
