به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:
ـ. عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ. با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ. صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ. از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ. حتما کوه رفتن را تجربه کنید
بیشتر بخوانید: کمبود کدام مواد معدنی در بدن باعث عصبانیت می‌شود؟
ـ. در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ. در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ. با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
منبع:تسنیم
انتهای پیام/
۸ راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن