تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




راهکار‌هایی شگفت انگیز برای محافظت از قلب و کلیه/ بهترین جایگزین قهوه صبحگاهی چیست؟/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند؟

کلیه‌ها در تصفیه و  حذف مواد زائد خون نقش اساسی داشته و در کنترل میزان فشار خون موثر هستند.

به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

راهکارهایی برای محافظت از قلب و کلیه

محققان دریافته اند که عملکرد کلیه بر سلامت قلب اثر مستقیم دارد؛ کلیه‌ها در تصفیه و  حذف مواد زائد خون نقش اساسی داشته و در کنترل میزان فشار خون موثر هستند.

جالب است بدانید رعایت برخی نکات پزشکی می‌تواند در سلامت کلیه و قلب مفید باشد؛ توجه به میزان فشار خون، عدم استعمال دخانیات، پرهیز از مصرف زیاد نمک و شکر و چربی‌های اشباع و همچنین انجام روزانه ورزش؛ از جمله توصیه هایی است که با عمل به آن‌ها می‌توانید همزمان از سلامت قلب و کلیه خود مطمئن باشید.

راهکارهایی برای محافظت از قلب و کلیه/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند/ پیاده روی صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه

 چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند؟

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آسان ترین راه برای ساخته شدن ویتامین D در بدن است؛ اما کمبود این ویتامین یکی از مشکلات شایع در افراد است.

موقعیت یک منطقه جغرافیایی با توجه به زاویه تابش نور خورشید بر میزان جذب ویتامین D در میان ساکنان آن منطقه اثر گذار است؛ به طوری‌که افراد ساکن در شهر‌های شمالی کشور بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند؛ همچنین افراد چاق نیز بیشتر با کمبود این ویتامین مواجه‌اند زیرا بافت چربی بدن آن‌ها مانع از جذب کامل ویتامین D می‌شود.

خانم‌ها نیز کمتر از آقایان این ویتامین را جذب می‌کنند؛ نوع پوشش و استفاده بیشتر از کرم‌های ضد آفتاب و ضد چروک از عواملی است که موجب جذب کمتر ویتامین D در زنان شده است.

راهکارهایی برای محافظت از قلب و کلیه/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند/ پیاده روی صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه

  پیاده روی صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه  

بسیاری از افراد عادت دارند برای شروع یک روز تازه قهوه مصرف کنند؛ اما قهوه حاوی کافئین و اعتیادآور است؛ به همین دلیل اگر روزی فرصت نوشیدن قهوه را نداشته باشید، احتمالا با سردرد مواجه می‌شوید؛ همچنین قهوه جرم دندان‌ها را بیشتر کرده و مصرف شکر همراه آن، به افزایش قند خون منجر می‌شود.

به نظر می‌رسد پیاده روی صبحگاهی بهترین جایگزین مصرف قهوه باشد؛ بهتر است کمی از مسیر منزل تا محل کار خود را پیاده بروید تا روزی با نشاط و پر انرژی را تجربه کنید.

 راهکارهایی برای محافظت از قلب و کلیه/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند/ پیاده روی صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه

 خواص فوق العاده روغن کنجد 

جالب است بدانید روغن کنجد، بر خلاف روغن‌های معمولی کلسترول مضر را کاهش داده و با حفظ فشار طبیعی خون، فشار خون بالا را پایین می‌آورد؛ روغن کنجد اضطراب را هم کاهش داده و به تقویت گردش خون کمک زیادی می‌کند.

به خاظر داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف هر چیزی مضر است؛ یک قاشق چایخوری روغن کنجد، تقریبا ۴۵ کیلو کالری انرژی دارد.

راهکارهایی برای محافظت از قلب و کلیه/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند/ پیاده روی صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه

کاهش باروری در زنان با تغذیه نامناسب 

رعایت نکردن برخی نکات تغذیه‌ای به کاهش باروری در زنان منجر می‌شود؛ برای مثال مصرف بیش از اندازه غذا‌های دریایی موجب افزایش سطح جیوه خون شده و در باروری خانم‌ها اثر منفی دارد؛ همچنین مصرف بیش از حد کافئین در روز یعنی نوشیدن روزانه بیش از پنج فنجان قهوه با کاهش قدرت باروری در زنان همراه بوده و حتی احتمال سقط جنین را هم افزایش می‌دهد.

 عوارض مکمل‌های هورمونی غیر مجاز 

مکمل‌های هورمونی حاوی مقادیر زیادی «استروئیدآنابولیک» هستند؛ این ماده با داشتن اثر «آنابولیکی»، با تحریک بدن موجب ساخت عضله می‌شود، اما به دلیل داشتن اثر «آندروژنی» با عوارضی مانند ناباروری در مردان همراه هستند.

افزایش کلسترول خون، طاسی، افزایش مو‌های زائد بدن، کلفتی صدا و آکنه از عوارض مکمل‌های ورزشی غیرمجاز هستند.

 راهکارهایی برای محافظت از قلب و کلیه/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند/ پیاده روی صبحگاهی جایگزین مناسب قهوه

انتهای پیام/ 




پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «راهکار‌هایی شگفت انگیز برای محافظت از قلب و کلیه/ بهترین جایگزین قهوه صبحگاهی چیست؟/ خواص فوق العاده روغن کنجد/ چه افرادی با کاهش جذب ویتامین D مواجه‌اند؟»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..