اینستاگرامی ها

اطلاعــیه پرتال تفریحی خبری نیوزس در جهت ثبت در ساماندهی
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت کاربران عزیز سایت نیوزس / سایت نیوزس به ادرس اینترنتی (newzes.ir) در سایت ستاد ساماندهی اینترنتی کشور به ثبت رسیده است و فعالیت سایت مطالبق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد
قوانین سایت نیوزس
اخبار به صورت خودکار جمع‌آوری می‌شوند و مسئولیت محتوای آن‌ها با ناشران خبر است. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی، و با عنایت به اینکه سایت نیوزس مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مؤلفان در قانو ن فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.



مطالب مهم

»اخبار سپاه و داعش و سوریه » حمله مجلس » سریال عاشقانه » سریال شهرزاد » سهام عدالت » فال وطالع بینی امروز » عکس های لورفته ...

تبلیغات

سایت نیازمندی های بازارچه 96




برقراری تعادل میان زندگی شخصی و کار با ۵ توصیه کلیدی

برقراری تعادل میان زندگی شخصی و کار با ۵ توصیه کلیدیبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال نیوز تودی، کار بیش از حد می‌تواند منجر به خستگی مفرط جسمی و روانی شود، بی‌انگیزگی ایجاد کند و در عین حال نیز فرد به خاطر کار بیشتر، مزد بیشتری دریافت نمی‌کند.

در این خبر قصد داریم به چند نکته کلیدی برای حفظ این تعادل و جلوگیری از پرداختن افراطی به مقوله کار و مسائل مرتبط با آن اشاره کنیم. نکات کلیدی به شرح زیر است:

تلفن هوشمند را کنار بگذارید

برای اینکه در زمان‌های آزاد با دغدغه‌های شغلی درگیر نباشید ایده خوبی است به پیام‌ها و تماس‌های تلفنی در خارج از زمان کار پاسخ ندهید. همچنین در صورتیکه کارفرما هستید یا دورکاری دارید برای خودتان ساعت کاری در طول روز در نظر بگیرید.

اجازه ندهید نگرانی‌های شغلی زمان و وقت شخصی‌تان را به خود اختصاص دهند

به سختی می‌توان موضوعات مرتبط با کار را که در طول روز فکر را به خود مشغول می‌کنند، کنار گذاشت، اما مطالعات نشان می‌دهد این استرس می‌تواند بر روابط خانوادگی فرد تاثیر منفی داشته باشد.

کار بیش از حد می‌تواند منجر به خستگی مفرط جسمی و روانی شود، بی‌انگیزگی ایجاد کند و در عین حال نیز فرد به خاطر کار بیشتر، مزد بیشتری دریافت نمی‌کند

لباس مناسب محل کار بپوشید

در صورتیکه در محیط کار مجبور به پوشیدن لباس فرم نیستید بهتر است پوشش مناسبی را برای محل کارتان در نظر بگیرید. بررسی‌ها نشان می‌دهد نوع پوشش فرد بر نحوه فکر کردن افراد نسبت به خود و دیگران تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین داشتن انواع مشخصی از لباس مناسبِ محل کار اعتماد به نفس را تقویت کرده و به فرد امکان می‌دهد در محیط کار عملکرد بهتری داشته باشد.

در مسیر رفت و آمد به محل کار مطالعه کنید

تحقیقات نشان می‌دهد مطالعه کردن به شکل‌های متعددی زندگی را تقویت می‌کند که یکی از آن‌ها کاهش سطح استرس است. همچنین مطالعه کردن می‌تواند به فرد کمک کند استرس‌های قابل پیش بینی قبل از کار را از بین برده و به ایجاد فضای آرام پس از آن نیز کمک کند.

از دیگران در انجام کار‌های خانه کمک بگیرید

مطالعات نشان می‌دهد محول کردن بخشی از وظایف همچون انجام کار‌های خانه به دیگران می‌تواند حس رضایت از زندگی را افزایش دهد. بازگشت از محل کار به خانه و روبرو شدن با انبو‌ها از ظرف‌های کثیف اغلب افراد شاغل را مضطرب می‌کند و به همین دلیل بهتر است وظایف خانه با سایر اعضای خانواده تقسیم کنید یا شاید حتی لازم شود افرادی را استخدام کنید تا در برخی کار‌ها به شما کمک کنند.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

5 توصیه کلیدی برای برقراری تعادل میان زندگی شخصی و کار



پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «برقراری تعادل میان زندگی شخصی و کار با ۵ توصیه کلیدی»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..