سلامت نیوز:کنترل دیابت فراتر از مصرف داروست. رعایت برخی نکات در سبک زندگی روزمره می تواند تاثیر شگرفی بر سلامت کل بدن داشته باشد.به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان توصیه می کنند بکارگیری برخی راهکارهای ساده و ایجاد تغییرات درست در زندگی می تواند به کنترل دیابت کمک کند.
طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، ورزش منظم به کاهش قندخون و همچنین کاهش وزن کمک می کند. پیاده روی و باغبانی می تواند بهترین گزینه برای حفظ تناسب اندام باشند.
کنترل رژیم غذایی هم می تواند راهکار مناسبی برای کنترل دیابت باشد. لازم است غلات کامل را جایگزین نان سفید و پاستا، و میوه و سبزیجات را جایگزین کیک و کلوچه نمایید و از رژیم غذایی فاقد چربی پیروی کنید.
تلاش کنید استرس خود را کنترل نمایید. هورمون های که به هنگام استرس تولید می شوند موجب می شوند کبد گلوکز بیشتری تولید کند. از اینرو استرس کمتر به معنای کنترل بهتر قندخون و پایان دادن به خوردن همراه با هیجان است. یوگا و تای چی از جمله ورزش های هستند که به کاهش استرس کمک می کنند و نفس عمیق و مدیتیشن هم از جمله تکنیک های ریلکسیشن هستند که می توانید هرجا انجام دهید.
محققان تاکید می کنند انجام مراحل فوق می تواند به پیشگیری از عوارض دیابت در آینده کمک کند.
کنترل بهتر دیابت با رعایت چند نکته در سبک زندگی
-
مطالب پيشنهادي
-
اخیراً تصویری از یک رادار کنترل آتش 92N6E «گریو استون» متعلق به سامانه پدافندی S-400 ارتش روسیه که اوکراینیها با استفاده از راکت هدایت شونده GMLRS مدتی پیش به آن در کرمینا در منطقه لوهانسک حمله کرده بودند، منتشر...
آفتابنیوز : ترخون دارای سابقه طولانی در استفاده به عنوان ادویه و در طب سنتی هندوستان برای درمان دیابت استفاده شده است. قسمت مورد استفاده: برگ ترکیبات: ترکیبات موجود در این گیاه شامل کومارین ها،...
تابناک _ رئیس جمهور تاکید کرد: وعدههای خود را از یاد نمیبریم این دولت بنا دارد که صادق الوعد باشد، به همه مسئولان اعلام کرده ام که مطلقا به فساد و مفسد رحم نخواهد شد و در این زمینه اقداماتی را...
پس از ترک خانه والدین، برخی از جوانان برای مدتی مجرد میمانند، در حالی که برخی دیگر بلافاصه وارد رابطه عاشقانه می‌شوند. اما تحقیقات نشان میدهد که حتی اگر میخواهید یک رابطه عاشقانه داشته باشید، مدتی مجرد ماندن...
سهم ۳۷ درصدی پسران از داوطلبین کنکور سال گذشته پسران جوان با توجه به شرایط اقتصادی خاص کشور و درآمدزا بودن و زود بازده بودن برخی فنون و مهارتها، ترجیح میدهند که به جای مسیر دانشگاه، از طرق دیگر زندگی و آینده...
نشست تبیینی زندگی با آیهها همزمان با سالروز شکست حمله نظامی آمریکا در طبس پیرامون طرح ملی زندگی با آیهها امروز، ۵ اردیبهشت با حضور بخشدار و شهردار و...
آفتابنیوز : طبق آمار اداره ایمنی و بهداشت حرفهای (OSHA) حدود ۲۵٪ از حوادث ساختمانی به لیفتراکها اختصاص دارد و هرسال، حدود ۳۵ هزار نفر از کارگران ناشی از حوادث لیفتراک، دچار آسیبدیدگی می‌شوند. به همین...
بی نظمیها در فضای زندگی، در تمرکز و تصمیم گیری فرد نیز اختلال ایجاد می‌کند و خلاقیت، سطح بهرهوری و انرژی فرد را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا، از نظر کارشناسان، رابطه معکوس میان بینظمی و سلامت روان وجود دارد....
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شرق: سخنگوی دولت روحانی طی یادداشتی با انتشار یک خاطره شخصی از دوران مسئولیت، به مدیران توصیه کرد فعلا تصمیمی نگیرند تا اوضاع بدتر نشود. علی ربیعی نوشت: یکی از...
۴ تا ۷ اردیبهشت ۲۰۰ معلم از ۵ استان میهمان دوره آموزشی طرح ملی «زندگی و بالندگی» شدند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، با همکاری بنیاد پژوهشهای اسلامی آستان قدس رضوی و...گزارش تخلف
تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.
instagram takipçi hilesi sinhala teledrama sesli sohbet antalya rent a car havalimanı beşiktaş haberleri transfer pleksiglas magnet nasıl takipçi satın alabilirsiniz
-