اینستاگرامی ها

پکیج تبلیغاتی

اطلاعــیه پرتال تفریحی خبری نیوزس در جهت ثبت در ساماندهی
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت کاربران عزیز سایت نیوزس / سایت نیوزس به ادرس اینترنتی (newzes.ir) در سایت ستاد ساماندهی اینترنتی کشور به ثبت رسیده است و فعالیت سایت مطالبق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد
قوانین سایت نیوزس
اخبار به صورت خودکار جمع‌آوری می‌شوند و مسئولیت محتوای آن‌ها با ناشران خبر است. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی، و با عنایت به اینکه سایت نیوزس مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مؤلفان در قانو ن فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.



مطالب مهم

»اخبار سپاه و داعش و سوریه » حمله مجلس » سریال عاشقانه » سریال شهرزاد » سهام عدالت » فال وطالع بینی امروز » عکس های لورفته ...

تبلیغات

سایت نیازمندی های بازارچه 96




10 روش برای پر کردن اوقات فراغت افراد سن بالا

10 روش برای پر کردن اوقات فراغت افراد سن بالاراه هایی برای پر کردن فعالیت های افراد سالمند

در بحبوحه پیری این ورزش و کوهنوردی هست که به شما حس شادابی و به طبع جوانی می‌دهد پس همۀ وقت اضافه بر جوان ماندن خود ورزش کنید .

یاده روی کنید :

همان طور که همۀ میدانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام هست. پیاده روی یک راه بی نظیر برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان هست.

دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی میروند همراه شوید. به دنبال جایی مناسب برای پیاده روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید.

10 روش برای پر کردن اوقات فراغت افراد سن بالا

در فعالیتهای گروهی شرکت کنید:

اختصاص دادن زمان و استعدادتان به اینکار باعث میشود که فعال و سالم بمانید.

میتوانید از مهارتهای خود بهرهگیری کنید و یا مهارتهای اخیر یاد بگیرید. دوستان اخیر پیدا کنید و روش هاي ارتباطی اخیر را یاد بگیرید.

شرکت در کارهای گروهی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفستان کمک کند و فرصتی برای سرگرمی به شما بدهد. از کمک به دیگران لذت ببرید.

باغبانی کنید :

یکی از سرگرمی هایي که به فعال بودنتان کمک میکند باغبانی هست.

باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد. مردم چندان از این موضوع آگاهی ندارند که باغبانی باعث می‌شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم.

برای مثال وقتی برای چیدن علف هاي هرز به جلو خم میشوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام میدهید. اضافه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از خانه در شما میشود.

به طبیعت بروید:

تجهیزات یک سفر طبیعت گردی را آماده کنید و در یک تور طبیعت گردی ثبت نام کنید.

یک سفر کوتاه مدت و پیاده روی در طبیعت، اضافه بر مشاهده جانداران، برایتان مانند ورزش هم خواهد بود.

10 روش برای پر کردن اوقات فراغت افراد سن بالا

یک ورزشکار خوب باشید:

ورزش کردن باعث میشود از جایتان بلند شوید و تحرک داشته باشید.

ورزشی را گزینش کنید که از آن لذت میبرید یا همۀ وقت دوست داشتید آن را یاد بگیرید. مهم نیست که این ورزش گلف باشد یا بسکتبال یا تنیس یا سافت بال یا بولینگ یا هر ورزش دیگری.

ورزش هم به بهبود هماهنگی بین دست و چشم کمک میکند، هم به حفظ تعادل و اضافه بر این‌ها یک تمرین قلبی-عروقی مفید هست.

گرچه کمی رقابت در ورزش هم به شما لطمه اي وارد نمیکند.

ذهنتان را باز کنید:

با یاد گرفتن چیزهای اخیر می‌توانید آمادگی مغزتان را حفظ کنید. می‌توانید یک زبان اخیر یا نواختن یک ساز را یاد بگیرید.

با اینکار نه تنها توانایی هاي مغزتان را تقویت میکنید بلکه از این که یک مهارت اخیر را آموخته اید احساس رضایت و شادی می‌کنید.

میتوانید در کلاسهایی شرکت کنید که همۀ وقت دوست داشتید در انها شرکت کنید، اما برای اینکار وقت پیدا نمیکردید.

 

در کلاسهای بدنسازی شرکت کنید:

بدیهی هست که شرکت در کلاسهای بدنسازی شما را فعال نگه می دارد.

همینطور در این کلاسها می‌توانید وقت تان را با دوستان خود بگذرانید یا حتی دوستان اخیر پیدا کنید.

هم ورزش کردن و هم حضور داشتن در اجتماع باعث میشود که فعال بمانید.

همینطور می‌توانید در ورزشهایی که انجام می‌دهید تنوع ایجاد کنید.

ورزشهایی مانند زومبا، پیلاتس و یوگا باعث می‌شوند به میزان کافی تحرک داشته باشید.

دوچرخه سواری کنید:

هم میتوانید به صورت تفریحی در اطراف منزلتان دوچرخه سواری کنید و هم در یک مسیر دشوار کوهستانی.

می‌توانید به تنهایی یا با گروهی از دوستانتان که مانند شما از طبیعت لذت میبرند اینکار را انجام دهید.

به مسافرت بروید:

مشاهده چیزهایی که در سراسر کشور یا در دنیا وجود دارد و کاوش در دنیایی که در آن زندگی میکنیم، هم برای بدنمان و هم ذهنمان شگفت انگیز هست.

هیجان مشاهده یک مکان اخیر و لذت یادگیری اکثر در مورد یک فرهنگ دیگر، با خواندن آن فقط در کتابها و مجلات قابل مقایسه نیست.

به علاوه سفر یک راه مفید برای پیدا کردن دوستان اخیر هست.




پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «10 روش برای پر کردن اوقات فراغت افراد سن بالا»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..