سعی کنید در این ایام از ابتلا به اختلال خوردن پیشگیری کنید این روزها مهمانی ها و دورهمی های دسته جمعی کنترل غذاخوردن را از شما سلب خواهند کرد غذاخوردن احساسی به شدت افزایش خواهد یافت مراقب باشید در صورت ابتلا به این نوع اختلال تغذیه ای روش های درمانی موثر و مناسب را در پیش بگیرید .
بیشتر افراد در تعطیلات سال نو، وعده‌های غذایی حجیم‌تر و سنگین‌تری را مصرف می‌کنند یا به‌طور مداوم درحال مصرف خوراکی‌های مختلف هستند. با این‌حال، هیچ دلیلی وجود ندارد که ما همچنان به این عادت‌ها ادامه بدهیم و برنامه غذایی منظم خودمان را کنار بگذاریم. اهمیت این کار خصوصا برای افراد مبتلا به اختلال خوردن بیشتر از دیگران است، چون هر گونه بی‌نظمی در برنامه غذایی می‌تواند روند درمانی آنان را مختل کند. بنابراین، اگر دوره درمانی خاصی را می‌گذرانید و برنامه تغذیه‌ای خاصی را از متخصص دریافت کرده‌اید، حتما به اصول این برنامه پایبند بمانید و از نظم غذایی خودتان خارج نشوید. این نکته، اولین و مهم‌ترین اصل برای مقابله با اختلال خوردن در تعطیلات سال نو است. موضوع دیگری که افراد مبتلا به اختلال غذا خوردن باید به آن دقت کنند، داشتن دیدگاه واقع‌بینانه نسبت به دوره بهبودی است. بسیاری از افراد انتظار دارند که اختلال غذا خوردن قبل از فرارسیدن تعطیلات سال نو درمان شود، تا آنان بتوانند بدون احساس گناه و نگرانی از غذاها و خوراکی‌های مختلف لذت ببرند. اما چنین انتظاری در اکثر موارد برآورده نمی‌شود و احساس ناامیدی شدیدی را در این افراد به‌وجود می‌آورد. به یاد داشته باشید که اختلال غذا خوردن نمی‌تواند با سرعت جادویی درمان شود و این قضیه فقط به شما محدود نیست. سعی کنید اصرار دیگران به غذا خوردن احساسی، شما را از هدف‌تان دور نکند تا بتوانید روند درمان اختلال غذا خوردن خود را به خوبی پشت سر بگذارید.
سلامتیسم
ارسال شده در 5 فروردین 1396 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه