سلامت نیوز:یک کفگیر سبز پلو با یک قطعه ماهی متوسط 460 کالری دارد.
نام
مقدار
کالری
آجیل درهم (بدون پوست)
100گرم
650
آجیل درهم (با پوست)
100گرم
750
آجیل سویا
100گرم
380
ذرت بو داده
یک لیوان با روغن کم
50
برگه
یک دانه
10
انجیر خشک
یک دانه
40
توت خشک
100گرم
360
تخمه کدو
100گرم
540
تخمه جابونی
100گرم
560
تخمه هندوانه
100گرم
560
آلبالو خشکه
یک لیوان
70
پشمک
100گرم
380
گز
100گرم
500
سوهان
100گرم
500
پولکی
دو عدد
10
باقلوا
100گرم
500
شیرینی تر
100گرم
500
کلمپه
یک عدد بزرگ
160
نان برنجی
یک عدد
37
کاک
یک عدد
50
کیک یزدی (کوچک)
یک عدد
120
کیک یزدی (متوسط)
یک عدد
160
کلوچه
یک عدد(50 گرمی)
200
کلوچه خرمایی
یک عدد(50 گرمی)
240
سمنو
یک لیوان
180
پاستیل
100گرم
300
سنجد
100گرم
130
پفک
100گرم
540
چیپس
100گرم
568
نوشابه
یک لیوان
100
آب میوه ها
یک لیوان
120
شربت
یک لیوان
140
ماء الشعیر
یک لیوان
90
آبنبات ساده کوچک
یک عدد
20
ژله
یک قاشق بزرگ(پودر)
55
بستنی کیم
یک عدد
190
بستنی پاستوریزه
100گرم
190
بستنی سنتی
100گرم
200
بستنی وانیلی
100گرم
215
بستنی مگنوم
یک عدد
325
توت فرنگی
100گرم
35
سیب
یک عدد متوسط
75
خرمالو
یک عدد
75
پرتغال
یک عدد متوسط
75
نارگیل تازه
100گرم
156
کیوی
یک عدد متوسط
40
موز
کوچک
75
سبزی پلو با ماهی
یک کفگیر سبزی پلو+یک قطعه ماهی متوسط
460
ماهی
100گرم
100
قلیه ماهی
یک قاشق غذاخوری
45
رشته پلو
یک کفگیر
300
آش رشته
یک لیوان
250
آش جو
یک لیوان
250
خورشت ماست
یک قاشق غذاخوری
50
خورشت خلال
یک قاشق غذاخوری
55
خورشت قیمه نساء
یک قاشق غذاخوری
55
سس مایونز
یک قاشق غذاخوری
110
منبع:سایت دکتر کرمانی