تفریحات خسته‌کننده و هیجان‌آور منجر به زایمان زودرس، کم وزنی جنین و خستگی مفرط در زنان باردار می‌شود. استراحت زنان باردار باید متناسب با کار و فعالیت آنها باشد. همچنین 8 تا 9 ساعت خواب در دوران بارداری از حساسیت، زودرنجی و خستگی‌پذیری زنان باردار می‌کاهد؛ بنابراین بهتر است این افراد پس از صرف ناهار به مدت کوتاهی استراحت کنند که این امر در ماههای آخر بارداری بیشتر مورد تاکید قرار می‌گیرد. از سویی دیگر انجام ورزش سبک در دوران بارداری بسیار لذت‌بخش بوده و نوع ورزش به وضع مزاجی و علاقه بستگی دارد. زنانی که قبل از حاملگی به ورزشهای سنگین عادت دارند، در دوران بارداری هم می‌توانند این ورزشها را تحمل کنند اما آنچه مسلم است این که فعالیت، ورزش، کار اداری و کار در منزل هیچ وقت نباید تا حد خستگی مفرط ادامه داشته باشد. گفتنی است پیاده‌روی روزانه 2 تا 3 کیلومتر از ورزشهای مناسب دوران بارداری است و البته باید این مسافت در فواصل کم و دفعات متوالی باشد تا باعث ایجاد خستگی نشود. همچنین لازم است که زنان باردار در مواقع استراحت پاها را همسطح بدنشان قرار دهند.
-
مطالب پيشنهادي
-
علیرضا تاج فیروز ، مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی با حضور در دفتر خبرگزاری ایکنای خراسان رضوی و در گفت‌وگو با این خبرگزاری درباره نقش ورزشهای باستانی، همچون ورزشهای زورخانه‌ای اظهار کرد: بر این باورم...
حجاب و عفاف موضوعی دینی و ارزشی است که در تاریخ و تمدن کشورمان وجود داشته است. عضو کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس گفت: طرح نوری که در فراجا در حال اجرا است طرح مناسبی است و از آن حمایت می‌کنیم.
سلب مسئولیت: دیجیاتو صرفا نمایشدهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. استفاده از لوازم الکتریکی در زندگی امروزی جزء جدایی ناپذیر زندگی امروزی است. محافظ برق به حفظ سلامت...
آفتابنیوز : به عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا ۲۰۲۳ منبع معتبر نشان می‌دهد که هشت عادت سالم میتواند پیری بیولوژیکی را تا ۶ سال کاهش دهد. این عادات مربوط به رژیم غذایی، حفظ وزن...
ورزشی جذاب وترکیبی از فنون و تکنیکهای خاص و زیبای رزمی موی تای رشتهای رزمی که اصفهان سرآمد آن در ایران محسوب می‌شود. به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان ؛ این رشته رزمی حالا پس از گذشت ۳۰...
رئیس قوه قضائیه: بیش از ۶۰ ویلای ۸۰ میلیارد تومانی غیر مجاز در مناطق جنگلی جلگهای را خراب کردیم، نخاله را منتقل کردیم و زمین را به حالت اولیه برگرداندیم.
کولرهای گازی معمولاً از گازهای مبرد خاصی برای خنک کردن هوا استفاده می‌کنند. در سالهای اخیر، گازهای مبرد غیر CFC (کلروفلوروکربن) و HFC (هیدروفلوروکربن) معمولاً برای استفاده در کولرهای گازی انتخاب می‌شوند به دلیل...
به گزارش تابناک به نقل از تسنیم، گمرک ایران طی ابلاغیهای فهرست فعالان مجاز اقتصادی گمرک را اعلام کرده است، و 9 شرکت از این فهرست تعلیق شدند. شرکتهای پارسیان مهد خلیج فارس، حباب کف توس، نفت بهران، زرین...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین ؛ به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، کیومرث هاشمی در نشست با اعضای هیات رییسه و رییس فدراسیون فوتبال با اشاره به ظرفیتهای بزرگ این رشته ورزشی اظهار داشت: یکی از سیاستهای اصلی...
به گزارش خبرآنلاین ، بسیاری از مطالعات اخیر شواهد قوی در حمایت از این ایده ارائه کرده اند که تغییرات ساده و قابل دستیابی در شیوه زندگی می تواند به ما کمک کند که بمانیم. برای مدت طولانی تری سالم باشد و خطر مرگ...گزارش تخلف
تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.
instagram takipçi hilesi sinhala teledrama sesli sohbet antalya rent a car havalimanı beşiktaş haberleri transfer pleksiglas magnet nasıl takipçi satın alabilirsiniz
-