در این جا به تحولاتی که طی هفته بیست و یکم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به تحولاتی که طی هفته بیست و یکم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.رشد فرزند:
وزن فرزند شما در این هفته حدود سه چهارم پاوند (بیش از 340 گرم) و قد وی حدود 10 و نیم اینچ (بیش از 26.5 سانتی متر) است.
فرزند شما از حالا برنامه خود را برای بقیه دوره بارداری آغاز می کند، یعنی افزایش وزن. او به صورت منظم و برای حفظ آب بدن خود و جذب مواد مغذی، از مایع آمنیوتیک می نوشد، در همین مایع ادرار می کند و نفس خود را داخل می کشد و بیرون می دهد (خوشبختانه مایع آمنیوتیک هر سه ساعت یک بار تصفیه می شود). ابروها و پلک های جنین به طور کامل شکل گرفته اند. حس چشایی روی زبان او در حال شکل گیری است. پلک های فرزندتان همچنان بسته است، گرچه چشم هایش فعال است.
رشد شکم:
برخی زنان در این دوره می گویند احساس بهتری نسبت به هر زمان دیگری در زندگی شان دارند. امیدواریم شما هم یکی از آنها باشید.
برای آن که بنیه و استقامت خود را برای زایمان و مراقبت بعدی از نوزاد بالا ببرید، به پیاده روی طولانی یا راه رفتن روی تردمیل، رکاب زدن روی دوچرخه ثابت یا استفاده از دستگاه اسکی واره (دستگاه ثابتی که با قرار گرفتن روی آن و گرفتن دسته ها، حرکاتی شبیه به راه رفتن با اسکی انجام می دهید) روی بیاورید.
برای تقویت رحم و عضلات کف لگن، می توانید تمرینات کگل را انجام دهید، ضمن آن که رابطه جنسی نیز در این زمینه موثر است. اگر پزشک تان شما را از رابطه جنسی با هدف پیشگیری از خطر زایمان زودرس منع کرده است، از وی بپرسید چه مواردی در این زمینه جزو اقدامات ممنوع محسوب می شود.
نکات و بایدها و نبایدها:
درباره داشتن رابطه جنسی با همسرتان در این دوره اطلاعات بیشتری به دست بیاورید.
اگر تمایل به رابطه با همسرتان دارید، این نکته را مد نظر داشته باشید مادامی که بارداری شما به شکلی عادی طی می شود، این رابطه هیچ مانعی ندارد (برخی موارد استثنا شامل سابقه قبلی سقط جنین یا زایمان پیش از موعد می شود). بدانید لک شدن در جریان رابطه جنسی، به خصوص طی سه ماه نخست، اتفاق متداولی است. در عین حال باید بدانید هرچند لک شدن یا خون ریزی به طول کلی مایه نگرانی نیست، در صورت وقوع حتما باید پزشک یا ماما را در جریان بگذارید. در مطلب دیگری به رابطه جنسی در دوره بارداری و حساسیت های این موضوع برای مادران باردار خواهیم پرداخت.
مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید
مزایا و فواید تحرک در دوره بارداری بلافاصله خود را نشان می دهند و تا پایان عمر با شما خواهند بود. فرزند شما نیز از زمان حضورش در رحم از تحرک شما سود خواهد برد. در سلسله مطالبی تحت عنوان «لزوم تحرک در دوره بارداری» به صورتی مشروح تر به این موضوع پرداخته ایم.
