یک متخصص تغذیه گفت: در دوران بارداری ممکن است ذائقه مادر تغییر کرده و بی‌اشتها یا پراشتها شود که اگر اشتهای مادر بیشتر از دوران پیش از بارداری باشد لازم است که از مصرف غذاهای پرچرب (نظیر لبنیات پرچربی)، پرحجم، غذاهای سرخ شده و هله هوله در بین وعده‌های غذایی خودداری شود.
دکتر انصاری اظهار داشت: زنان در سن زیر 18 سال یا بالای 36 سال، زنان دارای بیماری‌های خاص، زنان دارای فواصل بارداری کمتر از دو سال و یا مادرانی که بیش از سه بارداری را تجربه می‌کنند، از گروه‌هایی هستند که از نظر تغذیه‌ای به توجه بیشتری نیاز دارند.
وی افزود: در صورتی که مادری با داشتن یکی از این شرایط باردار شود، تا چهار ماه نخست به علت تقسیمات سلولی جنین، نیاز به تامین ریز مغذی‌هایی نظیرآهن، ید و ویتامین A دارند که توجه به تامین این مواد از اهمیت بالایی برخوردار است.
این متخصص تغذیه متذکر شد: در مجموع در سه ماهه نخست بارداری یک زن باردار باید حدود 100 تا 150 کیلو کالری انرژی بیشتر از قبل دریافت کند. در صورتی که مادر به علت ویار نتواند این میزان انرژی را مصرف کند، باید تعداد دفعات غذا را بیشتر و میزان غذا در هر وعده را کمتر کند.
انصاری گفت: در شرایطی که در دوره بارداری پراشتهایی به وجود آید باید بیشتر از سبزیجات، سالاد، مرغ و ماهی کباب شده استفاده شود.
وی عنوان کرد: در سه ماهه دوم و سوم بارداری توجه به تامین انرژی و پروتئین بیشتر از تامین ریزمغذی‌ها مورد توجه است و باید از میان‌وعده‌هایی که حاوی سه گروه غذایی باشد، مانند میان‌وعده‌های شامل شیر، میوه، خرما و یا گوجه فرنگی، نان و پنیر استفاده شود.
این متخصص تغذیه بیان کرد: در این دوره مصرف سه تا پنج وعده میوه و سبزی در حد 100 تا 150 گرم از میوه‌های تازه و فصلی لازم است.
اشتهای زیاد در بارداری، این ها را نخورید
-
مطالب پيشنهادي
-
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر...
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر...
احتمالاً آدرس را اشتباه تایپ کردهاید. شما به طور خودکار به صفحهٔ اول هدایت خواهید شد. برای دسترسی سریعتر بر روی خانه یا جستجو کلیک کنید.
اندروید بهعنوان محبوبترین سیستمعامل کنونی، قابلیتهای متنوعی ارائه میکند تا کار با گوشی هر روز راحتتر شود. برای مثال با ژست های لمسی اندروید یا دستورات لمسی اندروید میتوان اسکرینشات گرفت. این قابلیت...
به گزارش خبرآنلاین ،غذاهای نمکی مانند چیپس، نوشابه های گازدار مانند کولا و شیرین کننده های مصنوعی موجود در آدامس از عوامل معمول نفخ هستند. با این حال، تعجب خواهید کرد اگر بدانید که حتی غذاهای مغذی مانند میوه ها...
متخصصان علوم پزشکی هشدار دادند آنفلوآنزا عامل بیماریزایی است که به احتمال زیاد در آینده نزدیک باعث ایجاد یک بیماری همهگیر جدید خواهد شد. به گزارش ایسنا، یک نظرسنجی بینالمللی که قرار است آخر هفته آینده منتشر...
روش تکثیر گل رز کمتر کسی را میتوانید پیدا کنید که از گل رز خوشش نیاید. این گل آنقدر متنوع است که تقریبا با هر سلیقهای جور در میآید و هر کسی بالاخره گونهای از آن را میپسندد. در این کلیپ به شما یاد میدهیم که...
روش تکثیر گل رز کمتر کسی را میتوانید پیدا کنید که از گل رز خوشش نیاید. این گل آنقدر متنوع است که تقریبا با هر سلیقهای جور در میآید و هر کسی بالاخره گونهای از آن را میپسندد. در این کلیپ به شما یاد میدهیم که...
به گزارش خبرآنلاین ، هیچ راه مطمئنی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال تنوع و تغییر درست در سبک زندگیشان هستند، بیشتر عمر می‌کنند. در ادامه به برخی از این تغییرات...
زنانی که در اوایل دههی ۲۰ سالگی خود باردار می‌شوند از لحاظ بیولوژیکی پیرتر از زنانی هستند که هرگز باردار نشدهاند و براساس برخی معیارها، این شکاف سنی در افرادی که چند مرتبه بارداری را تجربه کردهاند، بیشتر است....گزارش تخلف
تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.
instagram takipçi hilesi sinhala teledrama sesli sohbet antalya rent a car havalimanı beşiktaş haberleri transfer pleksiglas magnet nasıl takipçi satın alabilirsiniz
-