- چشم های تان را ببندید و به مدت یک دقیقه در سکوت بنشینید.
چه چیزی در ذهن تان می گذرد؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز آیا درباره ی آن چه باید فردا سر کار انجام دهید، نگرانید؟ آیا دل تان می خواهد بدانید که فرزندان تان تکالیف شان را انجام داده اند یا نه؟ وقتی چشم تان را باز می کنید آیا هیچ اتفاقی متفاوتی واقعا در آن یک دقیقه افتاده است؟ به احتمال زیاد، هیچ اتفاقی نیفتاده است.
هنوز در همان اتاق نشسته اید و نگرانی ها و افکارتان هنوز هیچ چیزی را تغییر نداده اند.
شما هیچ کدام از آن کارهایی را که لازم است سر کارتان انجام دهید، عملی نساخته اید.
شما از فرزندتان نپرسیده اید که تکالیفش را انجام داده است یا خیر.
وقنی درک کنید که چه قدر این افکار می توانند زودگذر باشند، شاید حتی افکار دشوار و ناراحت کننده تان نیز بتوانند برخی از تأثیرات پایدارشان را از دست بدهند.
آن ها دیگر از بقیه نیرومندتر نیستند.
همین حالا به خودتان بگویید: من نابغه هستم ، آیا ناگهان نابغه می شوید؟ اکنون سه جمله را در نظر بگیرید که به خودتان می گویید و آن ها را دوست ندارید، مانند: من تنبل هستم.
من چاق هستم.
من نمی دانم چه طور تغییر کنم.
آیا داشتن فکر من تنبل هستم فورا شما را تنبل می کند؟ یا آیا هنوز می توانید بعد از این که ساعت زنگ می زند بلند شوید، صبحانه بخورید، و برای هشت ساعت سر کار بروید؟ شما می توانید فکر کنید: من چاق هستم ، اگرچه دکترتان در آخرین بررسی بدنی تان به شما گفته است که در شکل بدنی خوبی هستید.
شما می توانید روی مبل بالا و پایین بپرید و فکر کنید: من روی مبل نشسته ام.
فکر کنید ثروتمند هستید آیا ثروتمند می شوید؟ همانطور که هر فکر ناراحت کننده ای الزاما به عمل ختم نمیشود هر فکر مثبت و به دور از واقعیت نیز باعث خوشبختی نمیشود.
فکر فقط فکر است برای به فعل رسیدن باید کارهای دیگری انجام شود.
** دکتر مهدی قاسمی، روانپزشک و روان درمانگر نوجوانان منبع: سلامانه
کلید واژه ها: ثروتمند - تنبل - دکتر - نوجوانان - ساعت - روان - فرزندان - واقعیت - صبحانه - بهداشت - گزارش - مهدی - اتاق - نیوز
