یکی از مجرمان اصلی ایجاد خروپف وجود موکوسهای اضافی است، هنگامی که راههای تنفسی در هنگام خواب به علت وجود گرفتگی یا آلرژی مسدود می شوند، در حقیقت راههای تنفسی فرد در هنگام خروپف به کلی مسدود و حجم هوایی که وارد ششها میشود بسیار محدود میشود.
اگر شما هم جزو افراد بزرگسالی هستید که خروپف میکنند میتوانید با پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنید.
لبنیات
غذاهای سرخ کردنی
غذاهای فرآوری شده
شکر
همچنین خوردن وعدههای غذایی پرکالری و حجیم و سیگار کشیدن قبل از خواب منجر به بروز خروپفهای غیر طبیعی و بلندتر از حد معمول میشود.
انتهای پیام/