گرفتگی صدا در فصل سرما را چگونه کاهش دهیم.
گرفتگی صدا در فصل سرما
راه‌های زیر برای بهبود گرفتگی صدا در فصول سرد پیشنهاد می‌شود
استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب و محیط منزل با مرطوب نگهداشتن هوا، کمک زیادی به نرم شدن صدا می‌کند.
مصرف مقدار زیاد آب و مایعات ولرم مثل چای کمرنگ یا شیر و عسل می‌تواند به شما کمک کند. توجه داشته باشید مصرف نوشیدنی سرد، گازدار و حاوی کافئین بالا مثل قهوه و شکلات داغ مشکل شما را بیشتر می‌کند.
وقتی صدایتان گرفته، کمتر صحبت کنید یا تا حد امکان، کوتاه‌مدت و با صدای آرام حرف بزنید.
از محل کارتان یک روز مرخصی بگیرید و استراحت کنید.
اگر مشکل صدای شما به علت برگشت غذا از معده به مری است، شب‌ها موقع خواب، سرتان را کمی بالاتر از بدن قرار دهید و سه چهار ساعت پیش از خواب از خوردن غذا خودداری کنید. از خوردن غذاهای تند و پرادویه و ترشیجات خودداری کنید.
غذاهایی مثل سوپ مرغ و سبزیجات و اسفناج پخته می‌تواند مفید باشد.
جام جم آنلاین
اخبار مرتبط :
این نوشیدنی ، مفيد براي مقابله با دردهاي گلو و گرفتگي صدا
دمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید
اگر دچار گرفتگی صدا شده اید این کار را انجام دهید
درمانی ساده برای سرفه های خشک و گرفتگی صدا
گرفتگی صدا در صبح
