اینستاگرامی ها

پکیج تبلیغاتی

اطلاعــیه پرتال تفریحی خبری نیوزس در جهت ثبت در س


مطالب مهم

»اخبار سپاه و داعش و سوریه » حمله مجلس » سریال عاشقانه » سریال شهرزاد » سهام عدالت » فال وطالع بینی امروز » عکس های لورفته ...

تبلیغات

سایت نیازمندی های بازارچه 96




عرق کردن زیاد در بارداری نشانه چیست؟

با عرق کردن زیاد در دوران بارداری چه کنیم؟

 علت عرق کردن در دوران بارداری چیست؟با دلگرم همراه باشید تا دلایل عرق کردن زیاد در دوران بارداری را بدانید.

http://www.delgarm.com/

این روزها همیشه خیس و عرق کرده هستید؟

بسیاری از زنان باردار، حتی در صورت خاموش بودن وسایل گرمایشی به شکل خاصی احساس تعرق دارند و شاید این سوال برایتان پیش بیاید که شاید در هفت ماهگی در حال تجربه گرگرفتگی یائسگی هستید. خوشبختانه تعرق زیاد یکی از نشانه های طبیعی بارداری است و راه های زیادی برای خنک نگه داشتن بدن حتی در صورت افزایش درجه حرارت وجود دارند.

علت تعرق زیاد در بارداری چیست؟

از هموروئید گرفته تا خونریزی لثه ها و آکنه که ناشی از نوسانات هورمونی هستند، آیا روزها چیزی برای سرزنش نکردن در این روزها باقی می ماند؟ تغییرات هورموونی که بعد از برخورد اسپرم و تخمک اتفاق می افتند، هیپوتالاموس (مرکزی در مغز که به تنظیم درجه حرارت کمک می کند) را سردرگم می کنند و او را وادار می کنند که حتی در درجه حرارت ۷۰ درجه فارنهایت هم احساس گرما کند. این مسئله محرک واکنش تعرق در بدن می شود که برای خنک کردن شما در صورت گرم شدن واقعی هوا طراحی شده است.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

چه چیزی باعث این مشکل می‌شود؟

بین بواسیر، خونریزی لثه‌ها و آکنه، کدام در تغییرات هورمون‌های بارداری نقشی ندارند؟ تغییرات هورمونی زمانی اتفاق می‌افتد که اسپرم با تخمک مواجه می‌شود و هیپوتالاموس (این منطقه از مغز به تنظیم درجه حرارت بدن کمک می‌کند) را گیج کرده و وادارش می‌کند تا گرما دریافت کند حتی اگر آن روز خنک باشد و شما در سایه باشید. این به نوبه خود باعث واکنش تعریقی بدن‌تان می‌شود که برای خنک کردن شما در زمانی که درجه حرارت واقعا بالا است طراحی شده است.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


این مشکل چه موقعی بدتر می‌شود؟


شما در سه ماهه اول، سه ماهه سوم و پس از زایمان و زمانی که در حال تجربه نوسانات هورمونی شدیدی هستید، احساس تعریق بیشتری می‌کنید (این تغییرات هورمونی تا حدی در سه ماهه دوم بارداری هم وجود دارند). شما می‌توانید انتظار این را داشته باشید که اثر تعریق به تدریج از بین برود چون احتمالا زمانی که شما دوباره شروع به تخمک‌گذاری کنید، هورمون‌های‌تان هم شروع می‌کنند به تنظیم کردن خودشان (چند ماه پس از زایمان).

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

چه چیز را باید بدانید؟

آیا متوجه تغییراتی در عرق کردن تان شده اید؟ انواع مختلفی از غدد تولید عرق وجود دارند:یکی از آن غده هایی که احتمالا شما می شناسید، غدد آپوکرین شما هستند. این غده ها به طور عمده در زیر بغل، اندام تناسلی و مناطق پرینه (قسمت خارجی واژن) قرار دارند و مسئول بیشترین تولید بوی بدن هستند (زمانی که عرق شما توسط باکتری ها تجزیه شود!). غددی که در دوران بارداری بسیار فعال می شوند و همچنین مسئول تنظیم حرارت بدن هستند، غدد آکرین نامیده می شوند و در سرتاسر بدن تان وجود دارند ( اما در صورت، قفسه سینه و پشت تان متمرکزند و در زیر بغل پراکنده هستند).

خوشبختانه آنها بوی بدی تولید نمی کنند. درواقع تولید عرق آپوکرین (عرق بد بو) زمانی که شما باردارید واقعا کند می شود. این به آن معنا است که شما در خیلی از جا های غیر معمول بدن تان احساس گرما می کنید اما نیازی نیست که دو برابر از دئودورانت استفاده کنید.وقتی زیاد عرق می کنید، آب از دست می دهید که می تواند منجر به سرگیجه و ضعف شود.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


چه کاری می توانید انجام دهید؟

هیچ راه حل جادویی برای زمانی که عرق کردن شما به سطح بالایی رسیده وجود ندارد، اما برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید راه هایی وجود دارد:

آب بدن تان را حفظ کنید

وقتی شما زیاد عرق می کنید آب از دست می دهید که می تواند باعث شود شما احساس ضعف و سرگیجه داشته باشید. پس چیزی بنوشید. نوشیدن بیشتر مایعات سرد می تواند به تنظیم درجه حرارت بدن تان کمک کند. همیشه یک بطری آب همراه خودتان داشته باشید و وقتی تشنه شدید از آن بنوشید، صبر نکنید که دهان تان خشک شود. زمانی که در حال کار کردن هستید یا هوا گرم تر است شما به آب بیشتری نیاز دارید.

آب بهترین نوشیدنی است اما آبمیوه های طبیعی، میوه ها و سبزیجات هم مایعات محسوب می شوند (فقط از نوشابه و نوشیدنی های شیرین که کالری ندارند پرهیز کنید چون می توانند باعث افزایش وزن شوند). قانون کلی:اگر ادرار شما تقریبا سفید و یا کمی زرد است، نشانه خوبی برای آب بدن شما است.

دور از نور آفتاب و در محیطی مطبوع بمانید

این موضوع هم برای شب و هم روز صدق می کند. وقتی هوا 32 درجه سانی گراد و مرطوب باشد، طرفداران کمک تان نمی کنند!

 از کار کردن در گرمای روز پرهیز کنید

به جای آن پیاده روی در صبح زود یا شب را انتخاب کنید، در باشگاه مورد علاقه تان برای یک کلاس ثبت نام کنید یا در استخر شنا کنید (امتیاز شنا کردن:این می تواند به تسکین ورم پا ها و مچ پا های تان کمک کند).

 لباس های گشاد و روشن بپوشید

لایه ای از آن روی لباس قرار دارد بنابر این می توانید به راحتی لباس را درآورده یا گره بزنید.

 تخت تان را با چند پتو لایه لایه کنید

کار را برای تنظیم سریع درجه حرارت در شب سرعت ببخشید.

روی یک حوله بخوابید

این کار به جذب عرق بیش از حد تان در خواب کمک می کند. از نوشیدنی های گرم و غذا های پر ادویه پرهیز کنید. مخصوصا اگر آنها باعث شوند بیشتر عرق کنید.

یک بادبزن دستی با خودتان داشته باشید

باد زدن خودتان از تبخیر بیش از حد عرق جلوگیری می کند و باعث خنک شدن پوست تان می شود.

 از پودر بدون تالک استفاده کنید

کمی از این پودر در نواحی تیره رنگی که با اعضای دیگر اصطکاک و برخورد دارند، رطوبت بیش از حد را جذب می کند و از عارضه های پوستی ناشی از گرما جلوگیری می کند.

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

 

موافقم + 1 مخالفم - 0



پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «عرق کردن زیاد در بارداری نشانه چیست؟»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..