گاهی اوقات خود را روی ترازو وزن میکنید و با کم شدن وزنتان مواجه می شوید اما تغییر در سایز خود نمیبینید یا بالعکس وزنتان ثابت میماند و از سایزتان کمک می شود فرآیند کاهش بافت عضله با چربی سوزی صورت میگیرد پس با مشاهده ثابت ماندن وزنتان ناامید نشود و به تمرینات خود ادامه دهید .
برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است
هم تمرینات هوازی و هم تمرینات بدنسازی می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله سازی شوند.
بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات نیست ⇓ ⇓ ⇓
زیرا عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد، این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدن سازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریک تر به نظر برسید یعنی سایز کم شده…
پس خواهش میکنم زیاد با ترازو خودتان را محک نزنید.
منبع: دکتر سلام
ارسال شده در 5 بهمن 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه