تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می‌شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن هاست. چربی شکم، موردی است که خیلی ها را دچار دردسر کرده است.
در اینجا چند ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم کمک کنند. ویتامین Cهر غذایی که سرشار از ویتامین C باشد برای رفع چربی های شکم مفید است. ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی ها، قادر خواهد بود چربی های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از این رو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربی های اضافی را به راحتی می سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنید چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.
لبنیاتمحصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می‌کنند. شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می‌کند. محصولات لبنی با کاهش و از بین بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک شدن شکم، کمک قابل توجهی می‌کنند. پس بهتر است برای از بین بردن چربی های شکم، هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.
بادامبادام هندی، بادام زمینی و بادام از جمله چربی های خوبی هستند که بدن به آن ها نیاز اساسی دارد. مغز‌ها، عمل متابولیسم را در بدن سریع تر می‌کنند و با این کار باعث می شوند چربی های انباشته شده به انرژی تبدیل شوند و سوزاندن چربی های شکم سریع تر صورت گیرد.
سبزیجاتغذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می‌دهند برای سوزاندن چربی های شکم مفیدند. از این رو خوردن سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم پیچ برای رهایی از چربی های شکم، توصیه می‌شود.
چایچای سبز نیز منبع خوب دیگری از غذاهایی است که به رفع چربی های شکم کمک می‌کند و شاید بتوان گفت از میان تمام غذاهای مفید برای از بین بردن چربی های شکم، این نوشیدنی بهترین انتخاب باشد. نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، کمک بسیار زیادی در از بین بردن چربی های شکم به شما خواهد کرد [البته آقایان باید در مصرف آن احتیاط کنند و خانم ها نیز در نوشیدنش افراط نکنند].
