برخی از علامت ها را در اینجا ذکر می کنیم :
چون چند مشکل به طور همزمان برای خانم ها به وجود می آید به همین دلیل به آن سندرم گفته می شود .تغییرات ایجاد شده در خلق و خو : این مشکلات ممکن است به صورت کسلی،پرخاشگری،سستی و زودرنجی ،بی خوابی و تمرکز نداشتن و یا تحریک پذیری بالا اشاره کرد. از جمله تغییرات جسمانی می توان به احساس تهوع،تغییرات اشتها، احساس سنگینی در لگن ، احساس پری در پستان ها ،تغییرات در پوست و … اشاره کرد.
از مهم ترین دلیل ایجاد این اتفاقات به هم خوردن تعادل در ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون می باشد.بهتر است بدانید که در طول ماه استروژن ترشح می شود که مقدار آن پیش از تخمک گذاری بیش از می شود و تخمدان ها نیز پروژسترون تولید می کنند.در این ماه نیز سطح پرولاکتین بالا می رود این هورمونی است که پستان هات را تحریک می کند .
حتما بخوانید : زیباجو : نحوه استعلام اصالت فرآورده های سلامت در تبلیغات ابلاغ شد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و دنیا
برای اینکه بتوانید سندرم پیش از قاعدگی را کنترل کنیم باید به موارد زیر اشاره کرد :
بهتر است در این مدت بیش از به رژیم غذایی خود دقت داشته باشید و حجم وعده های خود را کم کنید ولی تعداد آن را زیاد شدن دهید و مصرف مایعات را بیش از کنید و سعی کنید کمتر کافئین مصرف کنید .به هیچ عنوان در این دوران دخانیات مصرف نکنید .
زیباجو
