هیچ کسی نمی‌خواهد دندان های سالم اش را از دست بدهد اما بسیاری از همین افراد عادت هایی دارند که ندانسته سبب از بین رفتن دندان هایشان می‌شوند.
عادات بد برای دندان ها:این عادت ها را بشناسید و اگر شما هم از این عادات دارید سعی کنید برای حفظ سلامت دندان هایتان آن‌ها را ترک کنید.
جویدن یخیخ ماده ای طبیعی است و قند هم ندارد. خنک است و در گرما حس خوبی دارد بنابراین خیلی ها فکر می‌کنند خوردن یخ ضرری ندارد اما واقعیت این است که جویدن و خرد کردن تکه های سخت و یخ زده می‌تواند باعث ترک خوردن یا لب پرشدن دندان های شما شود. اگر این عادت عجیب و مضر شما ادامه یابد می‌تواند باعث تحریک عصب دندان شده و به دندان درد منتهی شود. در این حالت خوردن غذاهای داغ یا سرد می‌تواند باعث ایجاد دردی تیز و شدید و فوری یا حتی دردی طولانی مدت و تاخیری شود بنابر این دفعه بعد به جای یخ بهتر است آدامس بجوید.
ورزش بدون حفاظ دنداناین نکته ای است که بسیاری از ورزشکاران به آن بی توجه اند. در ورزش های رزمی یا ورزش هایی که در آن تماس فیزیکی بالایی وجود دارد مثل بسکتبال، فوتبال، هاکی و… باید حتما از یک حفاظ دندانی (mouth guard) استفاده شود. جنس این حفاظ چیزی شبیه پلاستیک نرم است و دندان های جلویی فک بالا را در برابر ضربه محافظت می‌کند. بدون استفاده از این حفاظ امکان ضربه خوردن و آسیب دیدن عصب، لق شدن، شکستن یا حتی خارج شدن کامل دندان وجود دارد و نمونه چنین اتفاقاتی بار‌ها و بار‌ها در میادین ورزشی رخ داده است. برای ساخت یک حفاظ دندانی می‌توانید از نمونه های موجود در بازار استفاده کرده یا به یک دندانپزشک مراجعه کنید.
ساییدن دندان هاساییدن دندان ها روی هم در زمان خواب و به طور ناخودآگاه همان دندان قروچه است ولی در حالت بیداری هم می‌تواند اتفاق بیفتد. فرد موقعی که استرس دارد یا در حال انجام کاری با تمرکز بالاست بدون فکر دندان هایش را روی هم ساییده یا فشار می‌دهد و متاسفانه به همین دلیل ناخودآگاه بودن کنترل آن سخت است. درمان این مشکل کار ساده و زمان بری است. در طول روز باید از خوردن غذاهای سخت و جویدن آدامس خودداری کرده و یا با دندانپزشک مشورت کنید.
علاقه به آبنباتاصولا آبنبات خوراکی محبوبی است ولی فکر نکنید چیز مفیدی هم هست. حتی آبنبات های سرماخوردگی که در داروخانه ها فروخته می‌شوند هم از برخی جهات مضر هستند. بسیاری از آبنبات ها مملو از شکر هستند و می‌توانند باعث پوسیدگی دندان ها شوند. از طرف دیگر داخل آب نبات ماده ای شیرین و چسبناک وجود دارد که در اطراف دندان ها چسبیده و به این راحتی پاک نمی‌شود. در نتیجه احتمال پوسیدگی دندانی افزایش می یابد. علاوه بر همه این‌ها آبنبات خوردنی سفت و سختی است و برخی افراد که حوصله مکیدن آن را ندارند ترجیح می‌دهند آبنبات را با دندان خرد کنند و با این حال احتمال دارد دندان های ترمیم شده یا دیواره های ضعیف دچار شکستگی یا ترک خوردگی شوند.
خوردن پاستیلهمه خوردنی های شیرین که حاوی شکر هستند می‌توانند باعث پوسیدگی دندان ها شوند اما هرچه این مواد چسبناک تر باشند سخت تر از روی دندان ها جدا شده و به دلیل تماس بیشتر خطر پوسیدگی را افزایش می‌دهند. یکی از آن ها همین پاستیل های خوشمزه و خوش آب و رنگی است که همه دوست دارند. اگر هیچ جور نمی‌توانید از خوردن آن ها دست بکشید بهترین راه خوردن آن ها همراه با غذاست چون موقع خوردن غذا به دلیل تحرک فیزیکی بیشتر زبان و ترشح بیشتر بزاق امکان پاک شدن بقایای پاستیل از روی دندان ها بیشتر است.
نوشابه های گازداردرباره ضررهای تغذیه ای نوشابه آنقدر صحبت شده که شاید همه آن ها را از حفظ باشند. نوشابه به دلیل حجم بالای فسفر باعث دفع کلسیم از بدن و در درازمدت عامل پوکی استخوان خواهد بود. از سوی دیگر قند بالای این نوشابه ها می‌تواند باعث چاقی و پوسیدگی دندان ها شود. گرچه انواع بدون قند این نوشابه ها هم در دسترس است و خطر پوسیدگی دیگر وجود ندارد اما وجود اسید فسفریک در آن‌ها می‌تواند باعث آسیب زدن به مینای دندان ها شود.
چیپس خوردنشاید فکر کنید مواد غذایی نشاسته ای موجب پوسیدگی دندانی نمی‌شوند چون شیرین نیستند اما این فکر درست نیست. باکتری های موجود در حفره دهان می‌توانند این مواد غذایی را به قندهای ساده تبدیل کرده و از آن ها اسیدی بسازند که مینای دندان را حل می‌کند. اسید ایجاد شده تا ۲۰ دقیقه می‌تواند روی دندان تاثیرگذار باشد و اگر ماده غذایی چسبناک باشد و دور دندان ها چسبیده باشد این مدت بیشتر هم می‌شود. چیپس به خاطر ماهیت خوراکی خود به راحتی به مدت طولانی اطراف دندان ها باقی مانده و می‌تواند باعث پوسیدگی دندانی شود. در نتیجه اگر چیپس خوردید فورا دهان خود را با مسواک و نخ دندان تمیز کنید.
کشیدن سیگاردرباره معایب سیگار بسیار صحبت شده که یکی از اصلی ترین عوارض آن به حفره دهان مربوط می‌شود. دود ناشی از تدخین توتون و تنباکو مقاومت بافت های حفره دهان را کاهش می‌دهد، رنگ دندان ها را تغییر می‌دهد، باعث تشدید التهاب لثه و تخریب استخوان شده و در نهایت خطر ابتلا به سرطان های حفره دهان را به شدت افزایش می‌دهد بنابراین لطفا در کشیدن سیگار تجدید نظر کنید.
