تبلیغات ویژه

» خرید ممبر تلگرام »طراحی سایت و سئو »خرید فالوور و لایک »ادمین حرفه ای اینستاگرام »پکیج آموزش ارزهای دیجیتال »تبلیغات در اینستاگرام »خرید پیج اینستاگرام

مطالب مهم




رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز پانزدهم

برنامه روز 15 ام لاغرشو، لاغری و کاهش وزن در 21 روز را برای شما آماده کرده ایم. امیدوارم که امروز هم مانند روزهای قبل برنامه غذایی و ورزشی را به دقت دنبال و اجرا کنید. لطفا تغییرات وزنی خود در این چند هفته رو با ما در میون بگذارید. با دکترسلام همراه باشید.

# نمونه برنامه غذایی روز پانزدهم:

روز پانزدهم برنامه را به رژیم شوک شیر اختصاص داده ام. رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی شود، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

# برنامه شوک رژیمی ۳ روزه:

صبحانه:

۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما

میان وعده صبح:

۱ عدد موز + ۱ عدد پرتقال + ا عدد سیب

ناهار:

۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما

عصرانه:

۱ عدد سیب + ۱ عدد پرتقال

شام:

۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما

قبل خواب:

۱ عدد سیب + ۲ عدد نارنگی

برای افرادی که در این ۳ روز دچار  افت قند خون شوند توصیه به مصرف ۵ عدد هویج رنده شده در روز می کنم. مصرف آب ولرم در طی روز فراموش نشود. به عنوان یک عادت همیشه شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب ولرم بنوشید با این کار هم سوخت و ساز بدنتان را بالا می برید و هم دچار مشکل یبوست نمی شوید. تهیه و تنظیم : ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

برای مشاهده ی تمامی روزهای لاغرشو روی لینک زیر کلیک کنید:

تمامی برنامه های لاغرشو

منبع: دکتر سلام

ارسال شده در 25 دی 1395 توسط 21 روز با موضوع تغذیه



پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز پانزدهم»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..