به اطــلاع کاربران عزیز میرســاند در حال بهـــبود سایت هستیم و بزودی مثل همیـشه با قدرت تمام باز خواهــیم گشت از صـــــبوری شما سپاســگذاریمـــــــــــــــ » ارسال ایمیل

تبلیغات



تبلیغات

مطالب مهم


» سهام عدالت » ساختمان پلاسکو » حسن جوهرچی » عيدي كارمندان وكارگران » قیمت میوه » هاشمی رفسنجانی » برنامه های نورورز 96 » برنامه استیج » فال وطالع بینی امروز » عکس های لورفته ...

موزیک بیست

افسردگی فصلی را بااین نشانه ها بشناسید

اینها نشانه های افسردگی فصلی است. ناراحتی یک حس فصلی است که بیشتر در ماه های اکتبر و نوامبر بروز می کند،

افسردگی فصلی را بااین نشانه ها بشناسید

افسردگی فصلی

وقتی روزها کوتاه تر می شود، آفتاب کمتر در آسمان می درخشد و هوا سردتر می شود حال و هوای مردم نیز کمی تغییر می کند. این تغییرات برای بعضی ها بسیار جدی است. آن ها روزها به سختی از خواب بیدار می شوند و احساس سستی و بیحالی می کنند. آن ها آرزوی آفتاب و غذاهای خاص دارند بنابراین در لانه خود پنهان می شوند تا بهار از راه برسد.اینها نشانه های افسردگی فصلی  است. ناراحتی یک حس فصلی است که بیشتر در ماه های اکتبر و نوامبر بروز می کند، زمانی که روزها کوتاه می شود. و همینطور ادامه پیدا می کند تا این که فصل بهار برسد. ناراحتی به شکل افسردگی بروز داده می شود و یک الگوی فصلی دارد یعنی از پاییز شروع می شود تا شروع فصل بهار و هر سال به همین شکل ادامه پیدا می کند.

افسردگی فصلی را بااین نشانه ها بشناسید

و اما نشانه های افسردگی فصلی:

        داشتن احساس افسردگی در بیشتر ساعات روز
        عدم تمایل به چیزهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود.
        تغییر در برنامه و ساعات خواب (معمولا خواب زیاد)
        انرژی کم و بیحالی
        مشکل در تمرکز
        تمایل به تنهایی و ارتباط برقرار نکردن با اطرافیان
        کاهش میل جنسی
        تمایل به نور آفتاب
        تمایل به غذاهای سرشار از کربوهیدرات


اگر احساس می کنید دچار افسردگی فصلی شده اید می توانید این کارها را انجام دهید.

نوردرمانی

افسردگی فصلی در اثر کمبود نور ایجاد شده است بنابراین باید سعی کنید بیشتر بیرون بروید تا از نور آفتاب بهره ببرید. علاوه بر آن می توانید از جعبه های نوردرمانی نیز استفاده کنید
 

 افسردگی فصلی را بااین نشانه ها بشناسید

برنامه خواب ثابت

از آن جایی که افسردگی و ناراحتی فصلی باعث ایجاد اختلال در خواب می شود داشتن یک برنامه خواب منظم اهمیت بسیار زیادی پیدا خواهد کرد.

بیرون رفتن از خانه

افسردگی باعث می شود خودتان را داخل خانه حبس کنید . برای مبارزه با این حال و هوا بهتر است از خانه بیرون بروید تا دوباره انرژی و روحیه خود را به دست بیاورید.

سفر

سفرهای زمستانی به مناطق آفتابی می تواند بهترین راه برای مبارزه با افسردگی فصلی باشد.

دارو و درمان

خیلی ها وقتی دچار افسردگی فصلی می شوند از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند. اگر احساس می کنید که این داروها می توانند برایتان مفید باشند حتما با پزشک مشورت کنید.

بدونیم

اخبار مرتبط:

توصیه هایی برای درمان افسردگی

معجزه گیاهان دارویی در درمان افسردگی+عکس

10 روش مفید برای درمان افسردگی

درمان افسردگی با مصرف این ماده غذایی!

 ازدواج درمان افسردگی است؟

پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «افسردگی فصلی را بااین نشانه ها بشناسید»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات


جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..

مرجع کد و آموزش

کد هر 24ساعت یک بار پاپ آپ نیو تب باز میکند

X