اینستاگرامی ها

اطلاعــیه پرتال تفریحی خبری نیوزس در جهت ثبت در ساماندهی
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت کاربران عزیز سایت نیوزس / سایت نیوزس به ادرس اینترنتی (newzes.ir) در سایت ستاد ساماندهی اینترنتی کشور به ثبت رسیده است و فعالیت سایت مطالبق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد
قوانین سایت نیوزس
اخبار به صورت خودکار جمع‌آوری می‌شوند و مسئولیت محتوای آن‌ها با ناشران خبر است. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی، و با عنایت به اینکه سایت نیوزس مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مؤلفان در قانو ن فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.



مطالب مهم

»اخبار سپاه و داعش و سوریه » حمله مجلس » سریال عاشقانه » سریال شهرزاد » سهام عدالت » فال وطالع بینی امروز » عکس های لورفته ...

تبلیغات

سایت نیازمندی های بازارچه 96




سوال‌های رایج راجع به کودکان بد غذا

در بعضی موارد کودکان مطابق میل شما غذا نمی‌خورند. بعضی از کودکان غذاهای کمی می‌خورند و بعضی دیگر دوست ندارند غذاهای جدید را امتحان کنند.

اینجا پاسخ هایی برای چند سوال رایج شما داریم. چگونه می‌توانم کاری کنم که فرزندم غذاهای جدید را امتحان کند؟

• غذاهای جدید را در بشقاب فرزندتان قرار دهید تا به آن نگاه کند و آن‌ها را آزمایش کنند. بگذارید یک گاز هم شده امتحان کند. این کار باعث می‌شود تا به پذیرش وی نسبت به غذاهای جدید کمک شود.
• هر چند روز یا چند هفته، غذایی جدید به لیست خوراک کودکتان اضافه کنید. اگر هر روز کودکتان ماکارونی برای ناهار می‌خواهد، سسی که بر روی آن می‌ریزید را با سبزیجات جدید یا به شکلی دیگر درست کنید.
• از به زور غذا دادن یا جایزه گذاشتن برای امتحان کردن غذاهای جدید خود داری کنید، چرا که این کار می‌تواند پذیرش را کم کند.
• الگوی خوبی باشید! غذا خوردن با والدین، خواهر، برادر یا هم سن و سالانی که از غذای جدیدی دارند لذت می‌برند می‌تواند کمک کند.
• کودک خود را در درست کردن غذا دخیل کنید. کودکانی که در غذا درست کردن کمک می‌کنند، بیشتر تمایل به غذا خوردن دارند.

فرزندم در تمام روز تنقلات می‌خورد و غذا نمی‌خورد – چه کار می‌توانم کنم؟

شکم کودکان به راحتی با تنقلات خوردن در طی روز پر می‌شود.
• حداقل یک تا دو ساعت قبل از هر وعده، میان وعده‌ای سالم در اختیار کودکتان بگذارید.
وقتی به زمان غذا خوردن نزدیک‌تر شدید، ظرفی از میوه‌های خرد شده یا تکه‌های سبزیجات خام آماده کنید.
• از چیپس‌های پرچرب، شیرینی‌جات و تنقلات پختنی پرهیز کنید، چرا که مواد مغذی کمی دارند و بسیار سیر کننده هستند.
• کودک خود را در طول روز به فعالیت وادارید تا اشتهایشان باز شود.

فرزندم مقدار زیادی نان و غلات می‌خورد، ایرادی ندارد؟

مقدار غلاتی مانند نان و غلات صبحانه‌ای که یک کودک به آن نیاز دارد، بستگی به سن او دارد. در انتخاب نان و غلات صبحانه به این نکات توجه کنید.
• به دنبال نان‌ها و غلات صبحانه‌ای باشید که تماما از غلات کامل مانند گندم، جو دوسر، چاودار، جو یا ذرت کامل ترکیب شده باشد.
• از جدول ارزش غذایی استفاده کنید تا در انتخاب نان و غلات صبحانه به شما کمک کند و محصولی را انتخاب کنید که فیبر بیشتر و شکر کمتر داشته باشد.
• در کنار نان، غذاهایی مانند تخم‌مرغ، حمص یا تیکه‌های مرغ قرار دهید.
• همراه با غلات صبحانه، میوه‌های خرد شده و ماست و غذاهای این چنینی بگذارید.

اگر فرزندم گوشت نمی‌خورد چه کنم؟

تا زمانی که فرزندتان مواد مغذی‌ ای که نیاز دارد را از سایر غذاها دریافت کند، گوشت نخوردن او موجب نگرانی نیست. غذاهایی مانند تخم‌مرغ، لوبیا، نخودفرنگی، لپه، آجیل، دانه‌ها، توفو و جایگزین‌های غنی شده‌ی گوشت مانند برگر سبزیجات، می‌توانند جای گوشت را بگیرند. این نکات را امتحان کنید:
• با استفاده از تخم‌مرغ، کرفس و خیار، سالاد تخم‌مرغ درست کنید و سسی خامه‌ای بر روی آن بریزید.
• به سبزیجات تفت داده‌ی خود توفو اضافه کنید.
• بر روی کراکرهایی از غلات کامل، کره‌ی بادام‌زمینی بمالید و در کنار آن تکه‌های سیب قرار دهید.
• ترکیبی از پودر‌های گردو، بادام و بذر کتان را بر روی ماست یا نوشیدنی‌ها امتحان کنید.
• تکه‌های هویج را با حمص امتحان کنید.

کانال اخبار آشپزباشی



پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «سوال‌های رایج راجع به کودکان بد غذا»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است .چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید جهت حذف آن «اینجا» را کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

اخبار برگزیده

هم اکنون میخوانند ..