![,صبحانه مقوی،صبحانه سالم,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161219/201612/201612198295455370a.jpg "5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!")
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه! - صبحانه مقوی،صبحانه سالم
آکاایران: 5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!
فرقی نمیکنه در حال رفتن به مدرسه و دانشگاه باشید یا سر کار ، یه صبحونه خوشمزه و مقوی انرژی تون رو تا آخر روز بالا نگه میداره ! علاوه بر اون صبحانه کامل باعث میشه اشتهای کمتری برای ناهار داشته باشید و اندام متناسب تری داشته باشید .
به گزارش آکاایران: چند ایده برای آماده کردن صبحانه در کمتر از پنج دقیقه داریم که ارزش امتحان کردن رو حتما دارند :
شماره یک - تخم مرغ مخصوص
![,صبحانه مقوی،صبحانه سالم,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161219/201612/201612198295455421a.jpg "5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!")
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه
2 عدد تخم مرغ ، 2 قاشق شیر ، کمی پنیر پیتزا و ادویه ها مثل نمک و فلفل و آویشن رو با هم در یک طرف خوب هم بزنید . داخل فنجون تون رو چرب کنید و مایه ای که آماده کردید رو در فنجون بریزید . 2 دقیقه برای پخت تخم مرغ مخصوص در مایکروفر کافیه ! نتیجه خیلی خوشمزه و خوش قیافه ست .
شماره دو - مافین بلوبری فنجانی
![,صبحانه مقوی،صبحانه سالم,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161219/201612/201612198295455112a.jpg "5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!")
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه
شکر ، آرد ، شیر ، بکینگ پودر و وانیل رو با هم مخلوط کنید . حالا تکه های میوه دلخواهتون رو بهش اضافه کنید و ما بلوبری رو پیشنهاد میکنیم اما از هر میوه دیگری هم می تونید استفاده کنید . مایه ی آماده شده رو تو فنجون بریزید و بذارید تا 2 دقیقه در مایکروفر بمونه تا آماده و مغرپخت بشه . تا مسواک بزنید و برگردید مافین آماده شده !
شماره سه - تست فرانسوی با طعم موز
![,صبحانه مقوی،صبحانه سالم,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161219/201612/201612198295455223a.jpg "5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!")
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه
نون تست رو به تکه های کوچیک تقسیم کنید ، موزها رو هم خورد کرده و به نون ها اضافه کنید . یه کم شیر و شکر و مغز دلخواهتون مثل گردو و بادوم رو هم به این ترکیب اضافه کرده و مخلوط کنید . به این ترکیب اجازه بدین تا چند دقیقه استراحت کنه تا طعم ها به خورد هم برن . حالا ترکیب آماده ست تا بره تو مایکروفر . 2 دقیقه زمان واسه آماده شدن تست فرانسوی مون کافیه !
![,صبحانه مقوی،صبحانه سالم,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161219/201612/201612198295455524a.jpg "5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!")
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه
سبزیجات مورد علاقه تون مثل اسفناج ،پیاز ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای رو خرد می کنیم . اگر دوست داشتید میتونید ژامبون یا سوسیس هم اضافه کنید . 1 یا 2 تخم مرغ هم به این ترکیب اضافه کنید و خوب مخلوطشون کنید و تو فنجون بریزید . کمی پنیر هم اگر روش بریزید خیلی ترد تر و خوشمزه تر میشه !
شماره پنج و آخر - کیک قهوه
![,صبحانه مقوی،صبحانه سالم,[categoriy]](http://cdn64.akairan.com/files/images/20161219/201612/201612198295455775a.jpg "5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه!")
5 صبحانه فنجانی در 5 دقیقه
بیسکوئیت مورد علاقه تون رو خرد کنید و تو یه ظرف بریزید ، بهش شکر ، شیر ، وانیل ، پودر قهوه و یکم بادوم اضافه میکنیم . ته فنجون رو یه کم چرب کرده و موارد رو میریزیم . به مدت 1 تا 2 دقیقه تو مایکروفر با حرارت بالا بمونه برای نوش جان کردن آماده ست !
